Value Village ／ 뷰티
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대부분의 사람이 매일 욕조에 몸을 담그는 일본에서는 "목욕을 하면 피부가 건조해진다"는 호소가 겨울에 집중됩니다. 해외에서는 "샤워는 짧게"가 표준적인 조언입니다. 이 글에서는 물 온도와 시간, 씻는 방법이 피부의 수분과 어떤 관계가 있는지 정리합니다.
| 항목 | 기준 | 이유 |
|---|---|---|
| 물 온도 | 40℃(104℉) 전후(입욕 사고 예방 기준은 41℃(106℉) 이하, 약 10분) | 42℃(108℉) 이상은 피지를 쉽게 빼앗아 가려움으로 이어집니다 |
| 시간 | 10〜15분 | 긴 입욕은 각질층의 보수 물질을 씻어냅니다 |
| 씻는 방법 | 거품을 내어 손이나 부드러운 수건으로. 나일론 타월로 문지르지 않기 | 마찰은 건조와 색소침착(마찰흑피증)의 원인이 됩니다 |
| 비누로 씻는 빈도 | 피지가 많은 부위(얼굴·겨드랑이·발·사타구니)는 매일, 땀을 흘리지 않았다면 팔과 다리는 물로만 씻는 날이 있어도 괜찮습니다 | 피부과의 일반적인 지침 |
| 목욕 후 | 5〜10분 이내에 보습(욕실 안에서 바르는 사람도 있습니다) | 증발로 이전보다 건조해집니다 — 이른바 "과건조" |
| 입욕제(入浴剤, nyūyokuzai) | 건성 피부에는 보습 타입(세라마이드, 오일)이 맞습니다. 유황 타입과 탄산 타입은 표시를 확인하십시오 | 입욕제 관련 글 참조 |
[확인 필요] 일본피부과학회의 피지결핍증 생활 지도와, 소비자청의 입욕 사고 기준 수치를 확인해 주십시오.
그 뒤의 증발로 오히려 이전보다 건조해질 수 있습니다. 10〜15분 정도로 하고, 나온 뒤 바로 보습하십시오.
42℃ 이상은 피지를 빼앗고 가려움을 일으킵니다. 40℃ 전후 로도 때는 충분히 씻깁니다.
피부과에서는 마찰흑피증(색소침착)의 원인으로 알려져 있습니다. 손이나 부드러운 수건으로 거품을 피부 위에 굴리듯 씻으십시오.
과건조는 5〜10분 이내에 시작됩니다. 요즘은 욕실에서 나오자마자, 또는 욕실 안에서 보습제를 바르는 사람이 늘고 있습니다.
겨울철 가려움의 주된 원인은 건조 이며, 과도한 세정은 상태를 더 나쁘게 합니다. 보습을 해도 계속되는 가려움 은 피부과 진료를 받으십시오(일본 건강보험 적용).
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https://www.dermatol.or.jp/qa/
https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/caution/
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/
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