Value Village ／ 뷰티
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"환절기가 되면 피부가 말썽이다"는 느낌은, 뚜렷한 사계절이 습도를 크게 흔들어 놓는 일본에서 널리 공유되는 감각입니다. 새로 온 사람들도 첫해에 이를 알아차리는 경우가 많습니다. 이 글은 공개된 기상 자료와 피부과의 일반적인 설명을 바탕으로, 실제로 무엇이 달라지고 무엇을 조정해야 하는지를 정리합니다.
| 계절의 전환 | 변화 | 피부에 미치는 영향(일반적인 설명) |
|---|---|---|
| 겨울 → 봄(2〜4월) | 습도는 50%대에 머무는데 기온은 오릅니다. 자외선이 급격히 올라갑니다(3월은 9월과 비슷한 수준). 삼나무(스기)와 편백(히노키) 꽃가루 | 피지는 늘지만 건조는 남아 있습니다. 꽃가루로 붉어짐과 가려움이 생깁니다 |
| 봄 → 여름(6〜7월) | 습도 75% 이상, 기온 30℃(86°F), 땀과 피지 | 번들거림, 땀으로 인한 자극, 마스크 속의 습함 |
| 여름 → 가을(9〜10월) | 습도와 기온이 급격히 떨어집니다. 여름 동안 쌓인 자외선 손상이 표면에 드러납니다 | 건조, 거친 결, 칙칙함 |
| 가을 → 겨울(11〜12월) | 습도 50% 미만, 난방을 켠 실내는 20〜30% | 건조, 각질, 가려움 |
[확인 필요] 기상청의 평년값(습도, 기온)과 자외선 월별 자료를 확인해 주십시오. 꽃가루 피부염에 관한 설명은 일본피부과학회 자료에 근거합니다.
피부의 성질이 바뀌는 것이 아니라 환경이 갑자기 바뀌는 것입니다. 현실적인 대응은 환경(습도, 자외선, 꽃가루)을 보고 보습과 자외선 차단의 정도를 조정하는 것입니다.
새 제품을 한꺼번에 여러 개 늘리면 원인을 찾을 수 없게 됩니다. 피부가 예민한 동안에는 아는 제품 최소한만 쓰고, 가라앉은 뒤에 하나씩 늘리십시오.
3월의 자외선은 9월과 비슷한 수준입니다. 2〜3월부터 자외선 차단제를 쓰는 것이 피부과의 일반적인 조언입니다.
냉방이 공기를 건조하게 하고 땀이 증발하면서 피부의 수분도 함께 날아가므로, 여름에도 피부는 건조해집니다. 가벼운 제품으로 보습을 계속하십시오(지성 피부에 관한 글 참조).
대부분은 피부가 적응하면 가라앉지만, 2주 이상 계속되는 붉어짐, 가려움, 오돌토돌한 것은 꽃가루 피부염이나 접촉피부염일 수 있습니다. 피부과(일본 건강보험 적용)에서 진료를 받으십시오.
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https://www.data.jma.go.jp/gmd/env/uvhp/
https://www.dermatol.or.jp/qa/
https://www.env.go.jp/chemi/anzen/kafun/manual.html
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