Value Village ／ 衣類
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インソールは日本の靴売り場・ドラッグストアで種類が非常に多く、「どれを選べばよいか」「足の痛みに効くのか」と問われます。市販品でできることと、医療の領域（足底板）を分けて整理します。
| 区分 | 内容 | 目的 | 費用 |
|---|---|---|---|
| 市販インソール（雑貨） | クッション、アーチサポート、サイズ調整（厚み）、消臭・吸汗、かかとの高さ調整 | 快適性・フィット・衛生 | 数百〜数千円 |
| 市販（医療機器扱い） | 一部の「足底板」を名乗る製品は一般医療機器として届出 | 足底の圧の分散 | 数千〜1万円台 |
| 医療用足底板（装具） | 医師の処方で義肢装具士が作製。足の型を取る | 変形・疾患に対する矯正・免荷（扁平足、外反母趾、足底腱膜炎 等） | 保険適用（自己負担1〜3割、数万円の1〜3割） |
【要検証】市販インソールの区分（雑貨／一般医療機器）はPMDAの医療機器データベース、足底板の保険適用は厚生労働省の療養費の資料で確認してください。
市販品にその効能はなく、表現もできません。 痛みが続けば整形外科で、必要なら足底板（保険適用）。
土踏まずの高さは個人差が大きく、合わないサポートは痛みの原因。短時間から試し、違和感があればやめる。
厚すぎると靴がきつくなり、かかとが浮いて靴擦れ。靴の元のインソールを外して入れ替えるか、薄型を。
汗と皮脂で衛生状態が落ち、クッションはへたります。 毎日外して乾かす、数か月〜1年で交換。
半サイズの調整には向きますが、1サイズ以上の差は歩行に影響します。靴のサイズを合わせるのが先（靴の履き方の記事を参照）。
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https://www.pmda.go.jp/
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryouhoken/
https://www.kutsuigaku.jp/
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衣類や靴のお手入れは、製品の洗濯表示・取扱説明に従ってください。高価な品や思い入れのある品は、専門店に相談することをおすすめします。
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