日本の夏の荷造りで、多くの人が誤解していることは？

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答えよくある誤解は、気温だけを考えて荷造りすることです。湿度によって衣服の機能は変わります。また、日本では熱中症が実際に数値で確認されているリスクです。

旅行者は暑さに備えて荷造りをします。しかし、多くの人が困るのは、暑さに伴う湿気です。そして2025年は、熱中症による救急搬送者数が観測史上最多となった夏でもありました。

アドバイスの根拠となる数字

消防庁の発表によると、2025年5月から9月に熱中症で救急搬送された人は10万510人に上り、2008年の集計開始以来、初めて10万人を超えました。 6月だけでも1万7,229人で、同月として過去最多でした。搬送者の57.1％が65歳以上で、発生場所として最も多かったのは屋外ではなく、住居（38.1％）でした。

誤解1｜服は少ないほどよい

湿度が高いと、汗は蒸発しにくくなります。肌の露出を増やすよりも、薄手でゆったりとした通気性のよい服のほうが適しています。 日差しが強いときは、肌を覆うほうが涼しい場合もあります。

誤解2｜屋内に入れば楽になる

電車内や店内では、冷房が強く効いていることがあります。屋内で羽織れる薄手の上着があると、実際に役立ちます。

誤解3｜靴は1足で十分

湿度の高い時期は靴が乾くまでに時間がかかり、急な雨も珍しくありません。予備の靴が1足あれば、1日を無駄にせずに済みます。

誤解4｜日焼け対策が必要なのはビーチだけ

都市部でも紫外線が強いことがあります。日本の日焼け止めには、SPFと併せて、UVAへの防御効果を示すPA表示（PA+～PA++++）があります。使用量や塗り直しについては、製品の説明を確認してください。

誤解5｜熱中症になるのは自分以外の人

熱中症の38.1％は住居で発生しています。 こまめに水分を取り、冷房を使用してください。めまいや吐き気を感じたり、汗が出なくなったりした場合は、涼しい場所へ移動し、医療機関に相談してください。

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