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夜遅く帰ってお風呂に入ると、髪を乾かすのが面倒で「自然乾燥でいいか」と寝てしまうことがあります。日本の家庭で「濡れたまま寝るな」と言われ続けてきた理由には、髪と頭皮それぞれの事情があります。
| 項目 | 濡れた髪 | 乾いた髪 |
|---|---|---|
| キューティクル | 水分でふくらみ開く。剥がれやすい | 閉じて髪の内部を守る |
| 強度 | 濡れると引っぱり強度が落ちる（乾燥時の7〜8割程度とされる） | — |
| 摩擦 | 枕・寝具とのこすれでキューティクルが剥がれ、切れ毛・枝毛に | 比較的耐える |
| 頭皮 | 湿った状態が続くと常在菌（マラセチアなど）が増え、においやフケ・かゆみの原因 | 乾いた頭皮は菌が増えにくい |
| 寝ぐせ | 濡れた髪は水素結合が切れており、乾く時の形で固まる | 固まった形が保たれる |
【要検証】 濡れた髪の強度低下の割合、ドライヤーの吹き出し温度、風量の目安は一般的な説明値です。出典資料で確認してください。
濡れた時間が長いほどキューティクルが開いた状態が続き、摩擦で傷みます。 正しく使えばドライヤーの方が髪への負担は小さいです。
キューティクルが最も剥がれやすいのは濡れてこすられた時です。押さえて水気を取るのが基本。
乾きにくいのは根元・頭皮です。毛先から始めると根元が乾く前に毛先が乾き過ぎます。根元→中間→毛先の順で。
8割乾いたら冷風に切り替える方が、乾かし過ぎによるパサつきを防げます。触って湿り気を感じない程度で十分です。
すすぎ残しや乾かし不足の方が原因になっていることが多いです。シャンプーを増やす前に、乾かし方を見直してください。
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https://www.dermatol.or.jp/qa/
https://www.nite.go.jp/jiko/chuikanki/
https://www.jcia.org/user/public/knowledge/usage
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