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累到回家倒头就睡，妆也没卸。在日本常听到「带妆睡一晚，皮肤老化 X 天」的说法。本文冷静地看看实际会发生什么、第二天早上如何补救，以及在明知可能会睡着的夜晚，至少要做到什么。
| 部位 | 会发生什么 | 影响 |
|---|---|---|
| 整张脸 | 皮脂、汗液、灰尘与彩妆形成的一层在皮肤上停留 6～8 小时。妨碍皮肤更新（夜间最活跃） | 毛孔堵塞、痘痘、暗沉、干燥（一方面油分挡住水分蒸发，另一方面彩妆中的表面活性剂与酒精又使皮肤变干） |
| 眼部 | 眼线与睫毛膏堵住睫毛根部的油脂腺（睑板腺）。 与寝具摩擦造成色素沉着 | 麦粒肿、眼睑炎症、干眼、眼下褐色黑眼圈 |
| 嘴唇 | 口红或唇釉使其变干 | 起皮 |
| 枕头与寝具 | 彩妆蹭上去，皮脂与微生物繁殖，第二天晚上又睡在上面 | 面部痘痘与刺激的间接原因 |
| 「老化 X 天」 | 没有依据。 一晚不会造成永久性改变 | 但作为习惯，毛孔与肤况的差异确实会出现 |
1. 认真卸妆：在干燥的皮肤上用卸妆油或卸妆膏，不揉搓，打圈 40 秒至 1 分钟直到乳化 → 用温水冲净。眼妆请先用蘸了眼唇卸妆液的化妆棉在眼上敷 5～10 秒。 2. 洗脸：温和的泡沫。用力搓、用热水、连着洗两次都有害。 3. 保湿：先用化妆水（化粧水），再稍多用一些乳液（乳液）或面霜。 皮肤干燥时用面膜也可以，但如果有发红或刺痛感反而会刺激 —— 只做保湿。 4. 当天的妆：尽量清淡，或只涂防晒加局部彩妆，让皮肤休息。 5. 眼睛：若有发红、发痒或异物感，不要去碰；若持续不退，请就诊眼科（日本的健康保险适用）。用棉签蘸温水轻轻擦拭睑缘（眼睑清洁）。 6. 更换枕套。
| 情况 | 最低限度的动作 |
|---|---|
| 刚到家，还能动 | 在换衣服之前直接进浴室卸妆。 「换完衣服再卸」从来都不会发生 |
| 瘫在沙发上 | 眼部、嘴部与其余部分各用一张卸妆湿巾（另见本站相关文章），涂上乳液再睡 |
| 喝了点酒 | 喝水，至少把眼妆擦掉。 早上再好好卸妆 |
| 已经安排了晚上外出 | 从早上就画「好卸」的妆（不用防水型，选口红而不是唇釉）。包里带上湿巾和小瓶乳液 |
[待核实] 睑板腺堵塞与眼妆的关联，是眼科的一般解释。请对照日本眼科学会与日本皮肤科学会的资料核查。
这个说法没有依据。 但皮脂与彩妆形成的一层确实会造成毛孔堵塞、痘痘与暗沉，作为习惯，差别会显现出来。
第二天早上认真卸妆保湿，再换个枕套，就不会留下真正的损害。 眼睛发红时不要去碰。
摩擦与过度清洁给皮肤的负担，比残留的彩妆更大。 请用卸妆油或卸妆膏、不揉搓，再洗一次泡沫脸。
它会堵住睫毛根部的油脂腺，引起麦粒肿、眼睑炎症与干眼。 卸任何妆时，眼睛都排在第一位。
换衣服、坐下、睡着 —— 这是经典的顺序。 一到家，先进浴室，再开衣柜。
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