멀미, 미리 할 수 있는 일은? 멀미약은 언제 먹습니까?

이 답변은 초안입니다. 법무 검토와 출처 검증이 끝날 때까지 공개되지 않습니다.

답멀미는 눈으로 보는 정보와 속귀(평형기관)가 느끼는 흔들림이 어긋나면서 생깁니다. 대책의 우선순위는 ① 흔들림이 적고 앞이 보이는 자리를 고르기(자동차는 앞자리, 버스는 앞쪽, 배는 중앙 아래층, 비행기는 날개 위), ② 먼 경치를 보고 스마트폰이나 책을 보지 않기, ③ 공복·과식·수면 부족·강한 냄새 피하기, ④ 멀미약은 "타기 30분~1시간 전"에 먹기(멀미가 시작된 뒤에는 잘 듣지 않습니다), ⑤ 멀미가 시작되면 눈을 감고 누워 시원한 바람을 쐬기입니다. 만 2세 미만 어린이는 거의 멀미를 하지 않으며, 자라면서 나아집니다.

자동차, 버스, 배, 비행기, 그리고 요즘은 VR 고글까지. 멀미는 어린이(특히 4~12세)에게 많지만, 배나 버스 뒷좌석에서 고생하는 어른도 적지 않습니다. 일본 가정에서 전해져 온 대책과, 약의 올바른 사용법을 정리했습니다.

대책의 우선순위

대책	내용	근거의 강도
자리	자동차: 앞자리(가능하면 운전석, 아니면 조수석). 버스: 앞쪽, 바퀴 위 좌석은 피하기. 배: 중앙, 아래층, 밖이 보이는 곳. 비행기: 날개 위 창가 좌석. 기차: 진행 방향을 향해 앉기	흔들림이 적은 위치가 물리적으로 유리합니다
시선	먼 경치와 진행 방향을 보기. 스마트폰·독서·고개를 숙이는 작업은 피하기(눈과 속귀의 어긋남이 가장 큽니다)	높음
운전	운전하는 사람은 거의 멀미하지 않습니다(흔들림을 예측할 수 있어서)	높음
식사	공복과 과식을 피하고 1~2시간 전에 가볍게. 기름진 음식·유제품·탄산·알코올은 피하기. 생강은 메스꺼움을 덜어 준다는 보고가 있습니다	중간
수면과 컨디션	수면 부족, 숙취, 감기는 멀미를 쉽게 만듭니다	높음
냄새와 환기	배기가스, 방향제, 음식 냄새가 유발 요인. 창을 열어 시원한 바람을	중간
약	타기 30분~1시간 전. 멀미가 시작된 뒤에는 잘 듣지 않습니다(토해 버립니다)	높음
손목 밴드(지압)	손목 안쪽의 "내관(内関)" 혈을 누릅니다. 연구 결과는 엇갈립니다	낮음~중간
멀미가 시작되면	눈을 감고 눕기(머리를 움직이지 않기), 시원한 바람, 벨트 풀기, 사탕이나 껌	경험에 따른 방법

시판 멀미약

종류	성분 예	특징
항히스타민제	디멘히드리네이트, 메클리진, 클로르페니라민	가장 일반적. 졸음이 옵니다. 지속 4~6시간(메클리진은 더 김)
항콜린제	스코폴라민	작용이 강합니다. 입마름, 졸음. 어린이에게 쓸 수 없는 제품이 많습니다
복합제	위 성분 + 카페인, 비타민 B6	졸음을 줄이도록 설계
어린이용 제품	3세 이상(제품에 따라), 5세 이상. 츄어블·드롭	용량이 나이와 체중에 따라 다릅니다. 반드시 표시를 확인하십시오

오해 1｜멀미가 시작된 뒤에 약을 먹으면 편해진다

멀미약은 예방약이며, 타기 30분~1시간 전에 먹는 것이 기본입니다. 멀미가 시작된 뒤에는 토해 버려서 잘 듣지 않습니다.

오해 2｜스마트폰으로 기분을 돌리면 멀미하지 않는다

가까운 화면을 보는 것은 눈과 속귀의 어긋남을 가장 크게 만들어 멀미하기 가장 쉬운 방법입니다. 먼 곳을 보십시오.

오해 3｜아무것도 먹지 않고 타면 토하지 않는다

공복은 멀미를 더 심하게 만듭니다. 1~2시간 전에 가볍게 드십시오.

오해 4｜아이의 멀미는 마음의 문제다

4~12세는 생리적으로 멀미하기 쉬운 시기입니다. 불안이 작용하는 면은 있지만, 자리·시선·약으로 대처할 수 있습니다.

오해 5｜어른이 되면 멀미하지 않는다

나아지는 사람이 많지만, 어른도 배나 버스 뒷자리, 수면 부족이나 숙취에는 멀미합니다. 대책은 같습니다.

출처

이 글에 대하여

여기서 소개하는 내용은 일본에 사는 사람들 사이에서 전해져 온 생각과 일상의 방법과, 공개 자료에서 얻은 일반 정보입니다. 공식 권고도, 전문가의 지도도 아닙니다. 방법은 가정과 지역에 따라 다릅니다.

이 글은 일반 정보입니다. 결과는 사람마다 다르며, 각자의 상황과 환경에 따라 달라집니다.

이 내용이 자신의 상황에 맞는지는 스스로 판단해 주십시오. 이 글을 따라 발생한 손해, 손실, 부상에 대해 저희는 책임을 질 수 없습니다.

이 글은 특정 증상의 진단이나 대처를 목적으로 하지 않습니다. 건강에 불안이 있을 때는 스스로 판단하지 말고 의료기관에 상담하십시오.

출처

비슷한 의문

Value Village는 정부 기관이 아닙니다. 절차는 반드시 공식 사이트에서 확인하세요.
이 글은 Value Village가 공개 정보를 바탕으로 직접 작성했습니다. 전재하지 않았습니다.