混合肌のケアについて、よくある誤解は？
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「Tゾーンはテカるのに頬は乾く」という混合肌は、日本人に最も多い肌質とも言われ、海外のコミュニティでも「どの製品を選べばいいのか」が定番の悩みです。肌質の分類と、部位で分けるという日本の考え方を整理します。
肌質の分類（慣用）
| 肌質 | 水分 | 皮脂 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 普通肌 | 多い | 適度 | トラブルが少ない |
| 乾燥肌 | 少ない | 少ない | かさつき、つっぱり |
| 脂性肌 | 多い | 多い | テカり、毛穴 |
| 混合肌 | 部位で異なる（頬は少なめ） | Tゾーンは多い | テカりと乾燥が同時に |
| インナードライ（慣用） | 少ない | 多い | 乾燥を皮脂で補っている状態と説明される |
- 肌質の分類は医学的な診断名ではなく、業界と生活者の慣用です。季節・年齢・睡眠・ホルモンで変わります。
- 肌質の見分け方の一つ：洗顔後、何もつけずに10〜15分置いて、頬がつっぱりTゾーンがテカるなら混合肌の傾向（肌質の見分け方の記事を参照）。
- 化粧品の効能は56項目の範囲で、「皮脂のバランスを整える」といった表現は、化粧品では「皮脂を洗い流す」「肌をひきしめる」などの範囲に限られます。
【要検証】肌質の説明は業界・皮膚科の一般的な記載に基づきます。56項目は薬食発0721第1号で確認してください。
誤解1｜混合肌用の製品を顔全体に使えば解決
「混合肌用」は平均的な処方です。部位で分ける（Tゾーンはさっぱり、頬はしっとり）ほうが実態に合います。
誤解2｜テカる部分は保湿しなくてよい
Tゾーンも水分は必要です。油分の少ない保湿（ジェル・乳液の少量）にします。何もつけないと、乾燥を補うように皮脂が出やすくなると説明されることがあります。
誤解3｜乾く頬にはクリームを厚く
厚塗りは毛穴詰まりと吹き出物の原因になることがあります。薄く重ねる、夜だけクリームなど、量の調整で。
誤解4｜混合肌は治せる
肌質は体質・季節・生活の結果で、「治す」対象ではありません。その時々の状態に合わせることが目的です。にきびや炎症が繰り返す場合は皮膚科へ。
誤解5｜洗顔は全体を同じ強さで
皮脂の多いTゾーンから泡をのせ、頬は最後に短く——洗う時間で差をつけるのが、日本の生活者の間で共有された方法です。熱いお湯は全体を乾燥させます。
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出典
- 厚生労働省「化粧品の効能の範囲の改正について」（薬食発0721第1号）
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11120000-Iyakushokuhinkyoku/kesyouhin_hanni_20111.pdf
- 公益社団法人日本皮膚科学会「皮膚科Q&A スキンケア」
https://www.dermatol.or.jp/qa/
- 日本化粧品工業会「化粧品の正しい使い方」
https://www.jcia.org/user/public/
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化粧品は疾病の治療・予防を目的とするものではありません。肌に異常を感じた際は使用を中止し、皮膚科専門医にご相談ください。
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