ファンデーションのSPFについて、よくある誤解は？

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答え最大の誤解は「SPF30のファンデを塗れば、日焼け止めSPF30と同じ」です。SPFは規定量（1cm²あたり2mg）を塗った時の値で、ファンデーションはその量の数分の一しか塗りません。日焼け止めを下に塗り、ファンデは補助と考えるのが実用的です。

「日焼け止め効果のあるファンデを塗れば日焼け止めは要らないか」は、各国で最も多いメイクの質問の一つです。SPF値の意味と、実際に塗る量の関係で答えが決まります。

数字で見る

項目	内容
SPFの測定条件	皮膚1cm²あたり2mgを塗布（日本化粧品工業会のSPF測定法基準／ISO 24444）
顔全体に必要な量	約0.8g（500円硬貨大〜パール2個分）
ファンデーションの一般的な使用量	0.2〜0.5g程度（測定量の4分の1〜半分）
SPFの上限表示	SPF50+（日本化粧品工業会の自主基準）
PAの区分	PA+ 〜 PA++++（UVAの防御、4段階）

塗る量が半分になると、防御はSPF値の半分になるのではなく、それ以上に落ちるとされています（防御力は塗布量に対して指数的に変化する）。

誤解1｜SPF入りファンデがあれば日焼け止めは不要

塗る量が足りないため、表示どおりの防御は期待できません。 通勤程度なら日焼け止めを下地として塗り、ファンデを重ねるのが基本です。

誤解2｜日焼け止めSPF30＋ファンデSPF20＝SPF50

足し算になりません。 上限は高いほうの値で、実際には塗布量の不足でそれ以下です。

誤解3｜塗り直しは無理だからあきらめる

パウダーファンデやフェイスパウダー（SPF入り）を上から重ねる、日焼け止めスプレーやスティックを使うなど、メイクの上からの塗り直し方法が日本の生活者の間で共有されています。2〜3時間おきが一般的な目安です。

誤解4｜曇りの日はSPFなしでよい

曇天でも紫外線は晴天の50〜80%程度届くとされます（気象庁の解説）。UVAは窓ガラスも通ります。

誤解5｜SPFが高いほど肌に悪い

SPF値と刺激の強さは直接の関係はありません。 刺激が気になる場合は紫外線散乱剤（酸化亜鉛・酸化チタン）主体の製品を選ぶ人が多く、肌に合うかは個人差です。

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化粧品は疾病の治療・予防を目的とするものではありません。肌に異常を感じた際は使用を中止し、皮膚科専門医にご相談ください。

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