粉撲和粉底海綿多久該洗一次、多久該換？

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答案直接接觸皮膚的粉撲與海綿，實際可行的標準是每週清洗一次左右，每 1～3 個月更換一次。沾水使用的海綿微生物繁殖特別快，請每次用完都清洗並徹底晾乾。清洗方式：在溫水中把中性洗劑或專用清潔劑搓出泡沫，按壓清洗，沖淨，用毛巾按壓吸乾水分，然後避開陽光直射，放在通風良好處晾乾。不要把粉撲放在粉餅盒裡晾乾。

許多人會清洗刷具，但對粉撲與海綿只是「看起來髒了再說」。事實上，一層層裹滿皮脂與粉底的粉撲，正是最容易引起皮膚問題的工具之一。本文說明清洗與更換的頻率，以及如何用日本任何一家藥妝店或 100 日圓商店都買得到的東西來清洗。

各類工具的參考標準

工具	清洗頻率	更換時機	備註
蜜粉撲	每週 1 次	1～3 個月，或絨面塌陷時	兩面輪流使用可用得更久
粉底液海綿（乾用）	每週 1 次，或看起來髒了隨時洗	1～2 個月	清洗後若縮小或破損就更換
沾水使用的海綿	每次用完	1～3 個月	絕不能放著留有水分。徹底晾乾不可省略
氣墊粉餅粉撲	每週 1 次	約 1 個月（許多廠商如此建議）	密封在盒中又浸有液體，容易髒
刷具	每 2～4 週 1 次	掉毛或分岔時	請參見另文

變髒的原因：皮脂、粉底中的油分與老廢角質會一層層堆積在粉撲上。英國一所大學的研究（2019年）報告指出，在所調查的化妝工具中，約 80～90% 檢出細菌，而沾水使用的海綿有 90% 以上受到汙染。
清洗方式：（1）用溫水稍微打濕；（2）擠上中性洗劑（「中性洗剤」，chūsei senzai——洗碗精即可）或專用清潔劑，按壓清洗（不要搓揉或搓捏）；（3）徹底沖淨，不留洗劑；（4）用毛巾按壓吸乾水分；（5）避開陽光直射徹底晾乾（半天到一天）。
晾乾的地方：不要留在潮濕的浴室裡，而要放在空氣流通的地方。完全乾透後才放回盒中。
容易出現皮膚問題的人（長痘痘、敏感肌），可以選擇拋棄式粉撲，或者多準備幾個輪流使用。

[待核實] 該英國研究一般認為出自阿斯頓大學（Bashir & Lambert, 2019, Journal of Applied Microbiology）。請對照原始論文核實數據與發表年份。

誤解1｜看起來不髒就沒問題

皮脂與微生物是看不見的。 接觸皮膚又會沾水的海綿，早在看起來髒之前就已經不衛生了。依頻率管理才是可靠的做法。

誤解2｜清洗會讓粉撲變舊，還是別洗為好

不洗的粉撲對皮膚的負擔更大。 按壓清洗、避光晾乾的粉撲可以用上好幾個月。用舊了再換就好。

誤解3｜用酒精擦一擦和清洗效果一樣

酒精不容易帶走那層油脂，還可能損傷材質。用中性洗劑清洗才是基本做法。

誤解4｜用吹風機能加快晾乾

熱會讓海綿變形、劣化。 雖然花時間，但請放在陰涼處晾乾。

誤解5｜氣墊粉餅盒是密封的，所以比較衛生

正因為密封，它始終乾不了，微生物容易繁殖。 粉撲以約一個月更換一次為參考標準；備幾個替換粉撲會很方便。

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出處

Bashir A, Lambert P.「已使用化妝品的微生物學研究：對消費者健康可能的影響」[Microbiological study of used cosmetic products: highlighting possible impact on consumer health]. Journal of Applied Microbiology, 2019.

https://doi.org/10.1111/jam.14479

日本化粧品工業會 [日本化粧品工業会]「化妝品的正確使用方法：使用上的注意事項」[化粧品の正しい使い方：使用上の注意]

https://www.jcia.org/user/public/knowledge/usage

日本國民生活中心 [独立行政法人国民生活センター]，關於化妝品引起皮膚障礙的諮詢 [化粧品による皮膚障害の相談]

https://www.kokusen.go.jp/

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