关于空调与健康，人们常有哪些误解？

答案最大的误解是「空调对身体不好，所以要忍着热」。环境省与厚生劳动省建议使用空调来预防中暑；中暑死亡多发生在室内，集中在没有使用空调的高龄者身上。「空调病」不是医学诊断，而是对过度制冷与温差引起的不适的俗称；应对之道是「设定温度与送风方向」，而不是「关掉空调」。

「空调对身体不好」和「空调病」（冷房病）是在日本各地都听得到的说法，访客也会问，为什么日本人似乎不喜欢开空调。而另一方面，约 40% 的中暑发生在室内。这里根据公开资料，梳理空调的使用方式。

用数字来看

项目	内容	出处
中暑发生的场所	住宅约 40%，是最多的场所（救护车出勤）	消防厅（2023 年、2024 年）
中暑死亡	约 80% 为 65 岁以上；室内死亡的多数发生在未使用或未安装空调的住宅	东京都监察医务院・厚生劳动省
环境省的参考标准	室温以 28℃ 为目标（是室温，不是设定温度）；与其忍耐，不如使用空调	环境省中暑预防信息网站
「空调病」	不是医学诊断。是对过度制冷、温差与空气干燥引起不适的俗称	—
温差	一般的解说认为，与室外的温差达到 5～7℃ 以上时，身体的负担会增加	—

误解1｜用空调会让身体变弱

中暑死亡的多数发生在未使用空调的室内。 使用空调才是在保护健康。 不适之处请通过设定与送风方向来解决。

误解2｜28℃ 是空调应该设定的温度

28℃ 是室温的参考标准，不是设定温度。请用房间里的温度计确认，湿度高时就再调低一些。

误解3｜高龄者耐热，所以不需要空调

恰恰相反。 高龄者对热的感觉与出汗都变弱，因此会在不知不觉中陷入中暑。「即使不觉得热也要开空调」；如今分开居住的家庭越来越多，也有人用连接温度计的监测装置远程照看。

误解4｜吹空调会感冒

空调本身不会引起感染。 受凉与干燥的空气可能降低身体的防御力，因此请避免冷风直吹、加湿，夜间关掉或使用定时（不过夜间也会发生中暑，因此在炎热的夜晚，环境省的建议是保持弱风运转）。

误解5｜有电风扇就够了

当空气本身很热时，电风扇只是把热风吹到身上。 环境省建议室温超过 28℃ 时使用空调。请把电风扇当作空调的辅助（让空气循环）。

出处

关于本文

这里分享的是 在日本生活的人们代代相传的想法与日常做法，以及来自公开资料的一般信息。这些不是官方建议，也不是专业指导。做法因家庭和地区而异。

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本文不以诊断、处理任何特定疾病为目的。若对健康有疑虑，请勿自行判断，务必咨询医疗机构。

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