關於冷氣與健康，人們常有哪些誤解？

答案最大的誤解是「冷氣對身體不好，所以要忍著熱」。環境省與厚生勞動省建議使用冷氣來預防中暑；中暑死亡多發生在室內，集中在沒有使用冷氣的高齡者身上。「冷氣病」不是醫學診斷，而是對過度冷卻與溫差引起的不適的俗稱；應對之道是「設定溫度與送風方向」，而不是「把冷氣關掉」。

「冷氣對身體不好」與「冷氣病」（冷房病）是在日本各地都聽得到的說法，訪客也會問，為什麼日本人似乎不喜歡開冷氣。而另一方面，約 40% 的中暑發生在室內。這裡依據公開資料，整理冷氣的使用方式。

以數字來看

項目	內容	出處
中暑發生的場所	住宅約 40%，是最多的場所（救護車出動）	消防廳（2023 年、2024 年）
中暑死亡	約 80% 為 65 歲以上；室內死亡的多數發生在未使用或未安裝冷氣的住宅	東京都監察醫務院・厚生勞動省
環境省的參考標準	室溫以 28℃ 為目標（是室溫，不是設定溫度）；與其忍耐，不如使用冷氣	環境省中暑預防資訊網站
「冷氣病」	不是醫學診斷。是對過度冷卻、溫差與空氣乾燥引起不適的俗稱	—
溫差	一般的解說認為，與室外的溫差達到 5～7℃ 以上時，身體的負擔會增加	—

誤解1｜開冷氣會讓身體變弱

中暑死亡的多數發生在未使用冷氣的室內。 使用冷氣才是在保護健康。 不適之處請透過設定與送風方向來解決。

誤解2｜28℃ 是冷氣應該設定的溫度

28℃ 是室溫的參考標準，不是設定溫度。請用房間裡的溫度計確認，濕度高時就再調低一些。

誤解3｜高齡者耐熱，所以不需要冷氣

恰恰相反。 高齡者對熱的感覺與出汗都變弱，因此會在不知不覺中陷入中暑。「即使不覺得熱也要開冷氣」；如今分開居住的家庭越來越多，也有人用連接溫度計的監測裝置遠端照看。

誤解4｜吹冷氣會感冒

冷氣本身不會引起感染。 受涼與乾燥的空氣可能降低身體的防禦力，因此請避免冷風直吹、加濕，夜間關掉或使用定時（不過夜間也會發生中暑，因此在炎熱的夜晚，環境省的建議是維持弱風運轉）。

誤解5｜有電風扇就夠了

當空氣本身很熱時，電風扇只是把熱風吹到身上。 環境省建議室溫超過 28℃ 時使用冷氣。請把電風扇當作冷氣的輔助（讓空氣循環）。

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這裡分享的是 在日本生活的人們代代相傳的想法與日常做法，以及來自公開資料的一般資訊。這些不是官方建議，也不是專業指導。做法因家庭與地區而異。

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本文不以診斷、處理任何特定疾病為目的。若對健康有疑慮，請勿自行判斷，務必諮詢醫療機構。

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