孕期护肤：有哪些成分是不该用的？

答案在日本作为化妆品（化粧品／keshōhin）销售的产品，原则上孕期都可以使用。需要留意的有三点：①高浓度视黄醇（维生素A衍生物）产品，以及口服和处方类视黄酸类药物（异维A酸、维A酸）——后者在孕期属于禁忌；②使用氢醌或高浓度水杨酸的美白（美白）与去角质产品（最稳妥的做法是避开）；③不要一次性新增多种产品，因为激素变化会让皮肤更敏感。防晒霜反而是推荐使用的，可以防护孕期更容易出现的色斑（黄褐斑）。如果拿不准，可以把产品带到妇产科（産婦人科／sanfujinka）或皮肤科诊所（可用日本医保）去问。

很多人一得知怀孕，马上就会想：「我一直在用的护肤品还安全吗？」社交媒体上「视黄醇绝对不能碰」「防晒霜也要避开」之类的说法混在一起。如果您在日本怀孕，又没办法把每一张成分标签都读懂，就更加困惑了。这里我们依据日本的法规体系和皮肤科医生的一般说明，把「该避开的」和「不必担心的」分开来讲。

逐一来看各种成分

成分／产品	孕期	原因
处方与口服视黄酸类药物（异维A酸、维A酸、阿维A酯）	禁忌（必须在受孕前停用；部分药物停用后还需要避孕一段规定的时间）	其致畸能力已经确立
化妆品中的视黄醇、视黄醛	在日本化妆品所使用的浓度下，尚未有明确的危害被证实，但许多皮肤科医生建议「以防万一」还是避开	经皮吸收很少，但也没有非用不可的必要
氢醌（美白）	最稳妥的做法是避开	据称经皮吸收率相对较高（约35～45%），且缺乏安全性数据
高浓度水杨酸（BHA）去角质	避开。洁面产品中的低浓度通常不被视为问题	因为与口服阿司匹林相似，所以处理上比较谨慎
防晒霜	推荐。 SPF30以上、PA+++以上，勤于补涂	孕期黑色素增加，黄褐斑和色斑更容易出现。以物理性（矿物）防晒剂——氧化锌与二氧化钛（「紫外線散乱剤」／紫外线散射剂）为主体的产品对皮肤更温和
烟酰胺、维生素C衍生物、透明质酸、神经酰胺	一般被描述为可以使用	孕期使用未见有担忧的报告
壬二酸	皮肤科医生常用于孕期痤疮	安全性数据相对较好
精油（芳香疗法）	避免高浓度和不稀释直接使用。迷迭香、快乐鼠尾草、茉莉等，常被列为孕期应避开的精油	担心对子宫收缩的影响（证据强度不一）
染发	经头皮吸收很少，海外的产科指导一般把正常使用描述为可以接受。日本许多美发师建议等到稳定期（安定期／从大约第16周起）、保持良好通风，并采用让染膏不接触头皮的上色手法	气味也可能引起恶心

误解1｜孕期任何化妆品都不能用

在日本作为化妆品销售的产品，绝大多数孕期都可以使用。 需要避开的项目很少，而防晒霜和保湿产品比任何时候都更重要。

误解2｜我用了含视黄醇的化妆品，孩子会受影响

没有任何报告显示化妆品浓度的视黄醇会对胎儿产生影响。 如果担心，停用并告诉产科医生一声就够了。属于禁忌的是处方与口服的视黄酸类药物。

误解3｜防晒霜全是化学成分，孕期要避开

孕期在紫外线下更容易形成色斑和黄褐斑，因此推荐使用防晒霜。 如果有顾虑，可以选择以氧化锌或二氧化钛为主体的产品。

误解4｜保湿霜能预防妊娠纹

没有确切证据表明单靠保湿就能预防妊娠纹；体重管理和皮肤被拉伸的速度才是主要因素。 保湿确实有助于缓解瘙痒。宣称「预防妊娠纹」的化妆品，在《药机法》（日本的化妆品与药品法规）上也是有问题的。

误解5｜标签上写着「孕期安全」，那就什么都可以

这一措辞没有法律定义。 请查看成分表，如果某个成分让您在意，就拿给医生看。

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关于本文

这里分享的是 在日本生活的人们代代相传的想法与日常做法，以及来自公开资料的一般信息。这些不是官方建议，也不是专业指导。做法因家庭和地区而异。

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化妆品不是药品，不用于诊断、治愈或预防任何疾病。若皮肤出现异常，请停止使用并咨询皮肤科医生。

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