关于「夏乏」（夏バテ，即夏季倦怠），人们常有哪些误解？

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答案最大的误解是「虽然浑身发沉，但只是夏乏而已，不用担心」。夏乏没有定义；中暑有四级分类。区分两者的，是症状。

「夏乏」（夏バテ，natsubate）是日本的夏天里到处都能听到的一个词。它形容被暑热耗尽体力的感觉，但它不是医学术语。与它相邻的「中暑」（熱中症，netchūshō）则有明确的临床分类——而 2025 年，日本记录了有史以来最高的中暑救护车出动人数。

数字与分类

2025 年 5 月至 9 月，因中暑被救护车送医的有 100,510 人——这是自 2008 年开始统计以来首次突破 10 万人（总务省消防厅）。其中 57.1% 为 65 岁及以上，发生场所最多的是住宅（38.1%）。

2024 年的诊疗指南把中暑分为四级。

人们想称之为「夏乏」的症状，很多与 II 度重叠。

[待核实] 救护搬送数字来自总务省消防厅，分类来自日本急救医学会《中暑诊疗指南 2024》[熱中症診療ガイドライン2024]。发布前请以原文确认。

空调房与室外的温差、被打乱的睡眠、失衡的饮食，一般也被列为因素。而且「夏乏」本身并没有定义。

那一瞬间也许会舒服些，但仅凭这一点，还不能说身体状况就会改变。

建议找到自己能接受的进食形式。一直不吃并不可取。

大量出汗之后，公开的建议要求同时留意水分与盐分。

如果出现表中 II 度及以上的任何症状——头痛、恶心、判断力下降、不出汗、体温升高——请立即移到凉爽处并就医。 中暑可以致命。

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https://www.fdma.go.jp/disaster/heatstroke/

https://www.wbgt.env.go.jp/pdf/envman/full.pdf

https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/

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