夏バテについて、よくある誤解は？

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答え最大の誤解は「だるいのは夏バテだから心配ない」です。夏バテに定義はなく、熱中症には4段階の分類がある。見分けるのは症状です。

「夏バテ」は日本で広く使われる言葉ですが、医学用語ではありません。一方、隣にある「熱中症」には明確な分類があり、2025年は過去最多の搬送数を記録しました。

数字と分類

2025年5〜9月、熱中症による救急搬送は100,510人——2008年の統計開始以来初めて10万人を超えました（総務省消防庁）。57.1%が65歳以上、発生場所の最多は住居（38.1%）です。

熱中症は2024年の診療ガイドラインで4段階に分類されています。

分類	症状	対応
I度（軽症）	めまい、立ちくらみ、大量の汗、筋肉痛・こむら返り。意識は正常	涼しい場所で冷やし、水分・塩分を補給
II度（中等症）	頭痛、吐き気、倦怠感、集中力・判断力の低下	医療機関を受診
III度（重症）	意識障害、けいれん、肝・腎機能障害	入院治療
IV度（最重症）	深部体温40.0℃以上かつ意識レベル低下	集中治療

「夏バテ」と呼びたくなる症状の多くは、II度の症状と重なります。

誤解1｜夏バテは暑さだけが原因

冷房の効いた室内と屋外の温度差、睡眠の乱れ、食事の偏りも関わるとされています。そして「夏バテ」自体に定義はありません。

誤解2｜冷たいものを摂れば回復する

一時的に楽になっても、それだけで状態が変わるとは言えません。

誤解3｜食欲がないなら食べなくてよい

食べられる形にする工夫は勧められています。食べない状態が続くのは望ましくありません。

誤解4｜水分だけ摂っていれば大丈夫

大量に汗をかいたときは、水分と塩分の両方について注意が呼びかけられています。

誤解5｜だるさは夏バテだから心配ない

上の表のII度以上に当たる症状——頭痛、吐き気、判断力の低下、汗が出ない、体温の上昇——があれば、すぐに涼しい場所へ移り、医療機関を受診してください。熱中症は命に関わります。

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