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皮膚的防曬如今已是日常，但頭髮與頭皮卻容易被忘記。日本的夏天，藥妝店（松本清、Welcia 等）每一排貨架上都擺著頭髮用的防曬噴霧，於是問題來了：「紫外線真的會傷頭髮嗎？」「頭髮也需要防曬乳嗎？」這裡我們來看看頭髮的變化，以及環境省紫外線手冊採取的思路。
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 對頭髮的影響 | 紫外線會傷害毛鱗片的蛋白質；黑色素分解、髮色褪去（轉為偏紅褐）；染髮的顏色褪得更快；乾燥與斷裂 |
| 對頭皮的影響 | 和其他皮膚一樣會曬傷（發炎）。髮線分邊處與頭頂最容易曬傷。也有說法把頭皮曬傷描述為掉髮的原因之一 |
| 最可靠的防護 | 帽子（帽簷 7 cm 以上）與陽傘（環境省手冊）。抗紫外線的帽子要依遮蔽率挑選 |
| 頭髮用防曬噴霧 | 屬於化妝品（「保護秀髮」等）。SPF／PA 的標示是針對皮膚的標準；頭髮的防護並沒有測定標準。屬於輔助手段 |
| 把皮膚用防曬乳擦在頭皮上 | 有人會沿著分線擦，但油膩且不易洗掉。市面上有頭皮專用的噴霧型產品 |
| 海邊與泳池 | 氯與鹽分加上紫外線，會加速褪色與乾燥。濕的頭髮更容易受紫外線影響。戴帽子，並用清水沖洗 |
| 清洗 | 在有紫外線曝曬的日子，要充分保濕（護髮／護理產品） |
[待核實] 請核查環境省手冊的相關段落，並對照毛髮科學的標準文獻核查紫外線對頭髮的影響。
毛鱗片受損、褪色與乾燥都會發生。正因為頭髮不會再生，預防才是關鍵。
SPF 是針對皮膚的測定標準，不是頭髮防護的數值。帽子與陽傘才可靠；噴霧是輔助。
黑色素多，確實「顏色變化較慢」，就像皮膚曬黑一樣，但損傷照樣發生。染過的頭髮褪色更快。
分線處、頭頂與頭髮稀疏的部位是會曬傷的。戴帽子，或使用頭皮噴霧。泛紅、發癢與脫皮都是曬傷的症狀。
濕的頭髮更容易讓紫外線穿透，再加上鹽分或氯，是最傷頭髮的組合。戴帽子，並用清水沖洗。
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https://www.env.go.jp/chemi/uv/uv_manual.html
https://www.jcia.org/user/business/spf
https://www.dermatol.or.jp/qa/qa17/index.html
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