关于头发的紫外线防护，人们常有哪些误解？

答案最大的误解是「头发是死细胞，所以紫外线无所谓」。头发确实不会再生，但紫外线会损伤毛鳞片、分解色素使发色褪去，并让头发变得干燥毛躁。头皮是皮肤，会晒伤。基本的防护是帽子和阳伞；头发用防晒喷雾是补充手段。

皮肤的防晒如今已成常规，但头发和头皮却容易被忘记。日本的夏天，药妆店（松本清、Welcia 等）的每一排货架上都摆着头发用的防晒喷雾，于是问题来了：「紫外线真的会伤头发吗？」「头发也需要防晒霜吗？」这里我们来看看头发的表现，以及环境省紫外线手册所采取的思路。

要点

项目	内容
对头发的影响	紫外线会损伤毛鳞片的蛋白质；黑色素分解、发色褪去（变成偏红棕）；染发的颜色褪得更快；干燥与断裂
对头皮的影响	和其他皮肤一样会晒伤（发炎）。发缝和头顶最容易晒伤。也有说法把头皮晒伤描述为脱发的原因之一
最可靠的防护	帽子（帽檐 7 cm 以上）与阳伞（环境省手册）。防紫外线的帽子要按遮蔽率来挑选
头发用防晒喷雾	属于化妆品（「保护秀发」等）。SPF／PA 的评级是针对皮肤的标准；头发的防护并没有测定标准。属于补充手段
把皮肤用防晒霜涂在头皮上	有人会沿着发缝涂，但油腻且不易洗掉。市面上有头皮专用的喷雾型产品
海边与泳池	氯与盐分加上紫外线，会加快褪色与干燥。湿着的头发更易受紫外线影响。戴帽子，并用清水冲洗
清洗	在有紫外线照射的日子，要充分做保湿（护发素／护理产品）

误解1｜紫外线不会伤头发

毛鳞片损伤、褪色和干燥都会发生。正因为头发不会再生，预防才是关键。

误解2｜SPF50 的头发喷雾能把头发保护 50 倍

SPF 是针对皮肤的测定标准，不是头发防护的数值。帽子和阳伞才可靠；喷雾是补充。

误解3｜黑发不怕紫外线

黑色素多，确实「颜色变化较慢」，就像皮肤晒黑一样，但损伤照样发生。染过的头发褪色更快。

误解4｜有头发就能保护头皮

发缝、头顶和头发稀疏的部位是会晒伤的。戴帽子，或使用头皮喷雾。泛红、发痒和脱皮都是晒伤的症状。

误解5｜在海里泡湿了反而能防紫外线

湿着的头发更容易让紫外线穿透，再加上盐分或氯，是最伤头发的组合。戴帽子，并用清水冲洗。

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这里分享的是 在日本生活的人们代代相传的想法与日常做法，以及来自公开资料的一般信息。这些不是官方建议，也不是专业指导。做法因家庭和地区而异。

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化妆品不是药品，不用于诊断、治愈或预防任何疾病。若皮肤出现异常，请停止使用并咨询皮肤科医生。

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