到日本旅遊的人，對花粉季常有哪些誤解？

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答案常見的誤解是，以為花粉症是當地人的問題，與旅客無關。日本柳杉（スギ, sugi）與日本扁柏（ヒノキ, hinoki，即檜木）釋放花粉的數量與持續時間，世界上少有國家能相比——本州大部分地區從 2 月持續到 5 月——即使先前沒有過敏史的人，也可能因龐大的花粉量而出現反應。口罩、眼鏡、藥妝店買得到的抗組織胺藥，以及掌握每日花粉預報，會帶來很大的差別。

春天是造訪日本最熱門的季節，卻也是約 40% 患有杉樹花粉症的日本人最難熬的時候。在自己國家從未對花粉有過反應的旅客，到了京都卻噴嚏不停，不明白發生了什麼事。

花粉季

地區	柳杉（スギ）	扁柏（ヒノキ）	備註
東京／關東	2 月上旬 – 4 月上旬	3 月下旬 – 5 月上旬	高峰在 3 月中旬；櫻花季正好落在兩者交替期
京都／大阪／關西	2 月中旬 – 4 月上旬	3 月下旬 – 5 月上旬	類似
九州	2 月上旬 – 3 月下旬	3 月 – 4 月	開始最早
東北	3 月 – 4 月	4 月 – 5 月	較晚
北海道	幾乎沒有柳杉；取而代之的是白樺（5 月）	—	春季不必擔心花粉的目的地
沖繩	沒有柳杉	—	同上

約 40% 的日本人患有杉樹花粉症（2019 年全國調查；1998 年為 16%）。政府 2023 年的「花粉症對策」計畫，目標是減少柳杉林面積並改善預報。
每日花粉預報出現在所有天氣 app 與電視氣象中；日本氣象協會及民間服務發布五級指標（3 月裡「非常多」很常見）。花粉量在溫暖、乾燥、有風的日子以及雨後隔天最高。
藥妝店可免處方購買第二代抗組織胺藥（fexofenadine、loratadine、cetirizine），另有眼藥水、鼻噴劑與防花粉眼鏡。

[待核實] 盛行率數字請核對日本耳鼻咽喉科學會的全國調查；花粉季日期請核對環境省的花粉資訊；2023 年計畫請核對內閣府。

誤解1｜我沒有花粉症，所以不會受影響

日本杉樹花粉的量極為龐大；旅客第一次出現反應的情況很常見。症狀是流鼻水、眼睛癢、打噴嚏、疲倦——如果沒有發燒，那就不是感冒。

誤解2｜口罩是用來防傳染病的

春天時，口罩是用來擋花粉的（見口罩篇）。一片不織布口罩加上眼鏡（任何眼鏡都有幫助；防花粉鏡框幫助更大）能大幅減少接觸。

誤解3｜只是 4 月的幾個星期

本州大部分地區是 2 月到 5 月，柳杉高峰在 3 月，扁柏持續到 5 月。櫻花週正好落在中間。

誤解4｜要緩解症狀需要處方

在日本，第二代抗組織胺藥是非處方藥（第 2 類）。向藥師說 「花粉症的藥」（花粉症の薬，kafunshō no kusuri）；如果您有慣用藥，請在進口限額內自行攜帶。

誤解5｜春天的日本沒有一處沒有花粉

北海道與沖繩幾乎沒有柳杉和扁柏。北海道的白樺花粉季從 5 月開始。花粉症患者正是因為這個原因，把春季旅行安排在那裡。

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出處

環境省（Ministry of the Environment）— 花粉資訊與花粉症環境保健手冊（花粉症環境保健マニュアル）

https://www.env.go.jp/chemi/anzen/kafun/

內閣官房（Cabinet Secretariat）— 花粉症相關閣僚會議：花粉症對策全貌 [花粉症対策の全体像]（2023 年 5 月 30 日）

https://www.cas.go.jp/jp/seisaku/kafun/pdf/230530_honbun.pdf

日本氣象協會（Japan Weather Association）— 花粉預報（tenki.jp）

https://tenki.jp/pollen/

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