在家吃生魚片要注意什麼？怎樣避開海獸胃線蟲？

答案海獸胃線蟲是長 2—3 cm 的白色線狀寄生蟲，寄生在鯖魚（サバ）、竹筴魚（アジ）、沙丁魚（イワシ）、秋刀魚（サンマ）、鰹魚（カツオ）、花枝、鮭魚等魚類的內臟與魚肉中。能夠殺死牠的只有兩種方法：「−20℃ 冷凍 24 小時以上」或「加熱至 70℃ 以上（或 60℃ 持續 1 分鐘）」。醋、醬油、山葵與鹽都殺不死牠。若要生食，請購買標示「生食用」（生食用，seishoku-yō）或「刺身用」（刺身用，sashimi-yō）的魚，當天買當天吃，全程冷藏帶回家並盡快食用。若自己處理整條魚，請盡早取出內臟，並在明亮的光線下檢查魚肉，挑出發現的蟲體。若在食用後數小時至十幾小時出現劇烈腹痛與噁心，請盡快就醫：蟲體可以用內視鏡取出。

在超市買鯖魚或竹筴魚，回家自己處理成生魚片，在日本是常見的景象。但由寄生蟲海獸胃線蟲（アニサキス，Anisakis）引起的食物中毒，在通報原因中名列前茅，而實際病例據估計是通報數字的十倍以上。以下整理在家處理生魚片的方法，以及如何確實預防海獸胃線蟲。

海獸胃線蟲基礎知識

項目	內容
牠是什麼	海獸胃線蟲（一種線蟲）的幼蟲。長 2—3 cm、寬 0.5—1 mm，白色或半透明的線狀。有時盤成一圈嵌在魚肉中
常見的魚	鯖魚、竹筴魚、沙丁魚、秋刀魚、鰹魚、鮭魚、花枝、比目魚（ヒラメ）、青甘（ブリ）等。野生魚多見，養殖魚少見（飼料受控）
寄生部位	主要在內臟。魚死亡後會從內臟移行到魚肉（肌肉）。時間越久，移行到魚肉的可能性越大
症狀	食用後 2—8 小時出現劇烈腹痛、噁心與嘔吐（胃），或十幾小時至數天後出現下腹痛（腸）。也可能出現過敏反應（蕁麻疹；罕見情況下為過敏性休克）
醫療處置	胃海獸胃線蟲症以內視鏡取出蟲體後可迅速緩解。腸型則針對出現的症狀處理
通報病例數	2023 年 432 件（食物中毒統計；在所有致病因素中居首，含細菌與病毒）。不過研究估計，實際病例每年超過 7,000 件

什麼有效，什麼無效

方法	效果
−20℃ 冷凍 24 小時以上	有效。家用冷凍庫多為 −18℃，因此建議冷凍 48 小時以上
加熱至 70℃ 以上，或 60℃ 持續 1 分鐘	有效
用肉眼挑出蟲體	有效，但不徹底。藏在魚肉深處的蟲體會被漏掉。請在明亮處切成薄片檢查
盡早取出內臟、保持魚的鮮度	可減少往魚肉的移行。在船上或買回來後立刻取出內臟，並保持低溫
醋、醬油、山葵、鹽、檸檬	無效。許多病例來自醋漬鯖魚（しめさば）
充分咀嚼	蟲體受損就會死亡，但並不可靠。切成細絲（如花枝素麵，イカそうめん）在切斷蟲體上有一定效果

在家處理生魚片的基本要點

1. 購買標示「生食用」或「刺身用」的魚。 不要用加熱用的鯖魚或竹筴魚做生魚片。 2. 最後再買魚，放進附保冷劑的保冷袋帶回家，並立刻冷藏（4℃ 以下）。 3. 當天吃完。 生魚片的賞味期限通常是當天或隔天。 4. 器具：砧板與刀在使用前後都要用清潔劑清洗，再淋上熱開水。不要與處理生肉的器具共用。 5. 洗手，擺盤後盡快食用。在室溫下放置 2 小時以上的，改做成加熱的料理。 6. 若自己處理整條魚：先取出內臟，並仔細檢查腹側（最靠近內臟的魚肉）。蟲體在黑光燈（紫外線燈）下會發光，釣客會用它來檢查。 7. 高風險族群（孕婦、長者、幼兒、免疫力低下者）避免生食魚類比較安全。除海獸胃線蟲之外，還有其他海鮮食物中毒，例如腸炎弧菌（夏季海鮮）。

誤解1｜醋漬鯖魚或醋漬的魚很安全

醋殺不死海獸胃線蟲。 許多病例來自醋漬鯖魚；必須使用生食用的冷凍魚，或先在 −20℃ 冷凍 24 小時。

誤解2｜多放山葵和醬油就能殺死牠

誤解3｜新鮮的魚沒有海獸胃線蟲

即使是新鮮的魚，內臟裡也有。 新鮮只代表移行到魚肉的較少，靠近內臟的魚肉仍需檢查。

誤解4｜肉眼檢查並挑出蟲體就能完全預防

藏在魚肉深處的蟲體會被漏掉。 目視檢查只是輔助手段。可靠的是冷凍或加熱。

誤解5｜肚子痛的話，先吃點胃藥觀察一下

胃海獸胃線蟲症在用內視鏡取出蟲體後很快就會緩解。 吃生魚片後數小時出現劇烈腹痛時，請盡快就醫，並告訴醫師吃了什麼。

出處

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/shokuhin/syokuchu/04.html

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