在日本，泡澡还是淋浴——人们常有哪些误解？

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答案最大的误解是「其中一个才是对的」。两者目的不同，本来就不是拿来比较的。但泡澡带有一项官方警示：推算每年约有 19,000 人在洗澡过程中猝死。

每天晚上泡进浴缸，是外国游客问得最多的日本习惯之一。有用的问题不是「哪一个才对」，而是：在您养成这个习惯之前，应该知道泡澡附带着官方的警示。

需要知道的数字

根据消费者厅（消費者庁）的注意提示，洗澡过程中猝死的人数推算为每年约 19,000 人（含溺水以外的原因）。2022 年（令和 4 年），65 岁以上有 7,900 人溺水身亡，其中 5,824 人发生在家庭或居住设施的浴缸内。

给出的参考是「水温 41℃（106°F）以下，泡在水里不超过 10 分钟」。 这是针对浴缸的特有提醒，不适用于淋浴。

[待核实] 上述数字基于消费者厅的注意提示。发布前请核对原文与最新年度的数据。

就清洗这个目的而言，淋浴已经足够。这不是干不干净的问题。

身体变暖所带来的变化广为人知，但效果因人而异，无法断言。

参考是最多 10 分钟。 长时间泡澡会流失水分，也可能因体温上升而导致意识障碍。

41℃ 以下是参考。此外，与更衣处之间的温差被认为会引起血压骤变。冬季建议给更衣处和浴室加温（日本的浴室和更衣处常常没有供暖）。

按季节和身体感受来切换即可。没有必要固定成一种。

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https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/caution/caution_042/assets/consumer_safety_cms204_20201119_02.pdf

https://www.gov-online.go.jp/article/202111/entry-9952.html

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/

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