关于挑选膳食补充剂，人们常有哪些误解？

本回答为草稿。在法务审核与出处核实完成前不会公开。

答案最大的误解是「补充剂可以代替正餐」。补充剂属于食品；在 2024 年的健康损害事件之后，日本推进了制造管理与损害报告的义务化。

膳食补充剂（サプリメント）在世界各地都被广泛使用，但在日本，相关制度于 2024 年发生了很大变化。如果您在日本的药妆店（松本清、Welcia 等）或网上购买补充剂，了解制度为什么改变，正是挑选的出发点。

2024 年发生了什么变化

2024 年 3 月，以红曲（紅麹，beni-kōji）为原料的产品所引发的健康损害浮出水面。对此——

对于以补充剂形态销售的「机能性表示食品」（機能性表示食品，日本的一种食品类别，由企业自行向主管部门申报健康功能表述），基于 GMP（Good Manufacturing Practice，良好生产规范）的制造管理，成为申报企业必须满足的要求。
向主管部门报告健康损害信息成为义务。
依据《食品表示法》与《食品卫生法》的修订于 2024 年 9 月 1 日施行。

换句话说，「因为是食品，所以安全」这一前提，是由监管部门自己重新审视的。

[待核实] 制度改革的内容与施行日期依据消费者厅食品表示课的资料（2024 年 8 月—9 月）。请在发布前核对原文。

误解1｜它们和药品一样起作用

补充剂是食品。 它们并不以治疗或预防任何疾病为目的。

误解2｜吃得越多越好

有因摄入过量而造成健康损害的报告。 请不要超过标签上标示的用量。

误解3｜天然来源，所以安全

2024 年的健康损害正是由天然来源的原料引起的。 来源与安全性是两回事。

误解4｜和自己在吃的药一起服用也没关系

已知有些成分会与药物发生相互作用。 如果您正在服药，请务必咨询医生或药剂师。

误解5｜有这个标示，就说明国家为该商品背书

机能性表示食品是由企业自行负责申报的。国家并不逐一确认每件商品的功效。

需要特别注意的人

处于孕期或哺乳期、有慢性疾病、正在服药，或是为儿童购买的人，请务必先咨询医生或药剂师。

---

出处

消费者厅食品表示课《机能性表示食品的今后》[機能性表示食品の今後について]（2024 年 8 月・9 月）

https://www.caa.go.jp/notice/assets/food_labeling_cms201_240823_01.pdf

消费者厅保健机能食品・健康食品相关信息 [保健機能食品・健康食品に関する情報]

https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/foods_with_function_claims/

国立研究开发法人医药基盘・健康・营养研究所（国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所）「健康食品」的安全性・有效性信息数据库

https://hfnet.nibn.go.jp/

⚠️ 编辑部注：以上出处链接通过检索确定。本团队的工作环境无法访问 go.jp 域名，尚未核对资料内容与正文是否一致。发布前请务必打开原文核对，并记录核对人与日期。

关于本文

这里分享的是 在日本生活的人们代代相传的想法与日常做法，以及来自公开资料的一般信息。这些不是官方建议，也不是专业指导。做法因家庭和地区而异。

本文为一般信息。效果因人而异，也取决于您自身的状况与环境。

请您自行判断这些内容是否适合您的情况。 对于因参照本文而造成的任何损害、损失或伤害，我们无法承担责任。

本文不以诊断、处理任何特定疾病为目的。若对健康有疑虑，请勿自行判断，务必咨询医疗机构。

出处

如有变更请告诉我们

投稿通过审核后，投稿者姓名将以五种语言保留。