インソール（中敷き）について、よくある誤解は？
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インソールは日本の靴売り場・ドラッグストアで種類が非常に多く、「どれを選べばよいか」「足の痛みに効くのか」と問われます。市販品でできることと、医療の領域（足底板）を分けて整理します。
市販インソールと医療用の違い
| 区分 | 内容 | 目的 | 費用 |
|---|---|---|---|
| 市販インソール（雑貨） | クッション、アーチサポート、サイズ調整（厚み）、消臭・吸汗、かかとの高さ調整 | 快適性・フィット・衛生 | 数百〜数千円 |
| 市販（医療機器扱い） | 一部の「足底板」を名乗る製品は一般医療機器として届出 | 足底の圧の分散 | 数千〜1万円台 |
| 医療用足底板（装具） | 医師の処方で義肢装具士が作製。足の型を取る | 変形・疾患に対する矯正・免荷（扁平足、外反母趾、足底腱膜炎 等） | 保険適用（自己負担1〜3割、数万円の1〜3割） |
- 市販インソールは雑貨または一般医療機器で、「痛みを治す」「外反母趾を矯正する」などの効能は表現できません（薬機法・景表法）。「疲れにくい」「快適」が範囲。
- アーチサポート（土踏まずを支える）タイプは、合わないと逆に痛みや違和感を生むことがあります。短時間から慣らす、違和感が続けば外す。
- 靴の中の湿気（靴のにおいの記事を参照）に対し、取り外して乾かせるインソールは衛生面で有利。毎日外して乾かす。
- 足の痛み（かかと・足裏・親指）が続く場合は整形外科。足底板は医師の処方で保険適用になります。
【要検証】市販インソールの区分（雑貨／一般医療機器）はPMDAの医療機器データベース、足底板の保険適用は厚生労働省の療養費の資料で確認してください。
誤解1｜インソールで足の痛みが解決する
市販品にその効能はなく、表現もできません。 痛みが続けば整形外科で、必要なら足底板（保険適用）。
誤解2｜アーチサポートは誰にでもよい
土踏まずの高さは個人差が大きく、合わないサポートは痛みの原因。短時間から試し、違和感があればやめる。
誤解3｜厚いインソールほどクッションがよい
厚すぎると靴がきつくなり、かかとが浮いて靴擦れ。靴の元のインソールを外して入れ替えるか、薄型を。
誤解4｜インソールは入れたらそのまま使い続けられる
汗と皮脂で衛生状態が落ち、クッションはへたります。 毎日外して乾かす、数か月〜1年で交換。
誤解5｜靴のサイズが合わないのはインソールで調整すれば十分
半サイズの調整には向きますが、1サイズ以上の差は歩行に影響します。靴のサイズを合わせるのが先（靴の履き方の記事を参照）。
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出典
- 独立行政法人医薬品医療機器総合機構（PMDA）「医療機器の分類（一般医療機器：足底板等）」
https://www.pmda.go.jp/
- 厚生労働省「治療用装具の療養費（足底板等）」
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryouhoken/
- 一般社団法人日本靴医学会「靴と足の健康」
https://www.kutsuigaku.jp/
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