关于鞋垫，人们常有什么误解？

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答案最大的误解是“垫上鞋垫，脚痛就解决了”。市售鞋垫属于以缓冲、贴合、除臭和尺寸调整为目的的一般商品，依法不能宣称医疗效果。矫正足部变形或处理疼痛，属于依医生处方制作的矫形鞋垫（足底板，sokuteiban）的范畴，日本的健康保险可以覆盖。选购市售鞋垫时，请按用途（缓冲、尺寸调整、足弓支撑、除臭）、适合鞋子的厚度和材质来挑选。

日本的鞋店和药妆店（松本清、Welcia 等）出售种类极多的鞋垫，人们常问我们“该选哪种？”“对脚痛有帮助吗？”。本文把市售鞋垫能做到的事，和属于医疗范畴的事（医生处方的矫形鞋垫）区分开来。

市售鞋垫与医疗用矫形器的区别

类别	是什么	用途	费用
市售鞋垫（一般商品）	缓冲、足弓支撑、尺寸调整（厚度）、除臭吸汗、鞋跟高度调整	舒适、贴合、卫生	数百到数千日元
市售（属于医疗器械）	部分以“矫形鞋垫”名义销售的产品，已申报为一类（一般）医疗器械	分散足底压力	数千日元到 1 万日元台
医疗用矫形鞋垫（矫形器）	由认证的义肢矫形器技师依医生处方，根据足部取模制作	针对变形与疾病的矫正与减压（扁平足、拇外翻、足底筋膜炎等）	健康保险覆盖（数万日元的费用中自付 10–30%）

市售鞋垫属于一般商品或一类医疗器械，不能做出“消除疼痛”“矫正拇外翻”这类宣称（依据《药机法》与《不当赠品类及不当表示防止法》，即日本的广告法规）。“不易疲劳”“舒适”已是表达的上限。
足弓支撑型（支撑足弓部位）如果与自己的脚不匹配，可能引起疼痛或不适。请先短时间试用，如果不适持续就取出来。
针对鞋内的潮气（参见关于鞋臭的文章），可以取出晾干的鞋垫在卫生上更有优势。请每天取出来晾干。
如果脚跟、足底或大脚趾的疼痛持续，请就诊骨科（整形外科，日本健康保险适用）。依医生处方制作的矫形鞋垫适用保险。

[待核实] 市售鞋垫的分类（一般商品／一类医疗器械）请在 PMDA 医疗器械数据库中核对；矫形鞋垫的保险覆盖请对照厚生劳动省的疗养费相关文件核对。

误解1｜鞋垫能解决脚痛

市售产品没有这种效果，也不得如此宣称。 如果疼痛持续，请就诊骨科，必要时配制矫形鞋垫（保险适用）。

误解2｜足弓支撑对所有人都好

足弓高度因人差异很大，不合适的支撑会造成疼痛。请短时间试用，感觉不对就停用。

误解3｜鞋垫越厚缓冲越好

太厚会让鞋子变紧、脚跟往上跑，磨出水泡。请把鞋子原配的鞋垫取出来再换上，或选择薄款。

误解4｜垫进去之后就可以一直放着

汗液和皮脂会让它变得不卫生，缓冲性能也会被压塌。 请每天取出来晾干，每几个月到一年更换一次。

误解5｜鞋子不合脚，垫个鞋垫就能解决

半码的差距有用，但相差一整码以上会影响走路姿势。请先把鞋码选对（参见关于如何穿鞋的文章）。

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出处

医药品医疗器械综合机构（PMDA）《医疗器械的分类（一般医疗器械：足底板等）》[独立行政法人医薬品医療機器総合機構「医療機器の分類（一般医療機器：足底板等）」]

https://www.pmda.go.jp/

厚生劳动省《治疗用装具的疗养费（足底板等）》[厚生労働省「治療用装具の療養費（足底板等）」]

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryouhoken/

日本靴医学会《鞋与足部健康》[一般社団法人日本靴医学会「靴と足の健康」]

https://www.kutsuigaku.jp/

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