일본 여름 여행의 짐 꾸리기, 사람들이 흔히 잘못 아는 것은?

이 답변은 초안입니다. 법무 검토와 출처 검증이 끝날 때까지 공개되지 않습니다.

방문객은 더위에 대비해 짐을 꾸립니다. 하지만 대부분이 미처 대비하지 못하는 것은 더위와 함께 오는 습도, 그리고 2025년이 온열질환（「熱中症」）으로 구급차가 출동한 건수가 기록상 가장 많았던 여름이었다는 사실입니다.

조언의 근거가 되는 숫자

일본 총무성 소방청（Fire and Disaster Management Agency）은 2025년 5월부터 9월까지 온열질환으로 구급차로 병원에 이송된 사람이 100,510명으로, 2008년 통계 시작 이래 처음으로 10만 명을 넘었다고 발표했습니다. 6월 한 달만 17,229건으로 월간 최다 기록입니다. 환자의 57.1%가 65세 이상이었고, 가장 많이 발생한 장소는 야외가 아닌 주거지（38.1%）였습니다.

[확인 필요] 수치는 소방청의 2025년 온열질환 통계에 따른 것입니다. 게재 전 확인해 주십시오.

오해 1｜옷을 적게 입으면 해결된다

습도가 높으면 땀이 천천히 증발합니다. 옷감을 줄이는 것보다 얇고 헐렁하며 통기성이 좋은 옷감이 더 효과적입니다. 강한 햇볕 아래에서는 노출하는 것보다 가리는 편이 더 시원할 수 있습니다.

오해 2｜실내에 들어가면 한숨 돌릴 수 있다

전철과 상점의 에어컨은 강할 수 있습니다. 실내에서 걸칠 수 있는 얇은 겉옷 한 벌이 정말 유용합니다.

오해 3｜신발은 한 켤레면 충분하다

습한 날씨에는 신발이 마르는 데 오래 걸리고, 갑작스러운 비도 잦습니다. 신발 한 켤레를 더 챙기면 하루를 아낄 수 있습니다.

오해 4｜자외선 차단은 해변에서만 필요하다

도시에서도 자외선 수치가 높을 수 있습니다. 일본의 자외선 차단제에는 SPF와 함께 UVA에 대한 PA 등급（PA+～PA++++）이 표시되어 있습니다. 사용량과 덧바르는 방법은 제품 설명을 확인하십시오.

오해 5｜온열질환은 남의 일이다

전체 사례의 38.1%가 집에서 발생했습니다. 규칙적으로 물을 마시고 에어컨을 사용하십시오. 어지럽거나 속이 메스껍거나 땀이 나지 않으면 시원한 곳으로 옮겨 의료기관의 도움을 받으십시오.

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출처

• 총무성 소방청 — 온열질환 정보（구급 이송 통계）（Fire and Disaster Management Agency）

https://www.fdma.go.jp/disaster/heatstroke/

• 환경성 — 온열질환 예방 정보 사이트（Ministry of the Environment）

https://www.wbgt.env.go.jp/

• 기상청 — 자외선 정보（Japan Meteorological Agency）

https://www.data.jma.go.jp/gmd/env/uvhp/

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