關於夏天來日本的行李打包，大家常有哪些誤解？

本回答為草稿。在法務審核與出處查證完成前不會公開。

答案常見的誤解是只看氣溫打包。濕度會改變衣物的效果，而在這裡，熱傷害是真實存在、有數據可查的風險。

旅客會為炎熱做準備。但讓多數人措手不及的，是伴隨高溫而來的濕氣——以及 2025 年是有紀錄以來因熱傷害（「熱中症」）出動救護車最多的一個夏天。

這些建議背後的數字

日本總務省消防廳（Fire and Disaster Management Agency）指出，2025 年 5 月至 9 月，因熱傷害被救護車送醫的人數達 100,510 人——自 2008 年開始統計以來首次突破 10 萬人。 光是 6 月就有 17,229 例，創下單月紀錄。57.1% 的患者年齡在 65 歲以上，最常見的發生地點是住家（38.1%），而不是戶外。

[待核實] 數據來自消防廳 2025 年熱傷害統計。發布前請確認。

誤解1｜穿得越少越好

濕度高時，汗水蒸發得很慢。輕薄、寬鬆、透氣的布料，比少穿更有效。 在強烈的陽光下，有遮蔽反而可能比裸露更涼快。

誤解2｜進到室內就能鬆一口氣

電車和商店裡的冷氣可能很強。一件可以在室內穿上的薄外套真的很實用。

誤解3｜一雙鞋就夠了

潮濕的天氣裡鞋子要很久才會乾，而且常常突然下雨。多帶一雙鞋能省下一天。

誤解4｜防曬只有去海邊才需要

城市裡的紫外線也可能很強。日本的防曬產品除了 SPF，還標示針對 UVA 的 PA 等級（PA+ 到 PA++++）。用量與補擦方式請查看產品說明。

誤解5｜熱傷害是別人的事

38.1% 的案例發生在住家。 請定時補充水分、使用冷氣；若感到頭暈、噁心或不再流汗，請移到涼爽的地方並尋求醫療協助。

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出處

總務省消防廳 — 熱傷害相關資訊（救護車送醫統計）（Fire and Disaster Management Agency）

https://www.fdma.go.jp/disaster/heatstroke/

環境省 — 熱傷害預防資訊網站（Ministry of the Environment）

https://www.wbgt.env.go.jp/

氣象廳 — 紫外線資訊（Japan Meteorological Agency）

https://www.data.jma.go.jp/gmd/env/uvhp/

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