关于护肤步骤的顺序，人们常有哪些误解？

本回答为草稿。在法务审核与出处核实完成前不会公开。

答案最大的误解是「存在一个放之四海而皆准的正确顺序」。有一个大致的指引，但产品自身的使用说明优先。

护肤品的涂抹顺序在全世界都有争论，各国、各品牌的建议也不一样。日本的护肤流程还会用到新来者可能不认识的产品，例如化妆水（「化粧水」，keshōsui——水状的爽肤水类液体）和乳液（「乳液」，nyūeki——质地轻薄的乳状液体）。而且，日本有一条法律界线为整个讨论划定了框架。

通常给出的基本模式是：早上「洁面 → 化妆水 → 乳液 → 防晒」；晚上「卸妆 → 洁面 → 化妆水 → 乳液」。

[待核实] 多家医疗诊所网站称这一顺序基于日本皮肤科学会的信息，但我们（VV）未能核对该学会的原始文本。 发布前请对照学会的一手资料确认。

背景｜化妆品可以宣称的功效不超过 56 项

根据厚生劳动省（厚生労働省）的通知（薬食発0721第1号，2011年7月21日），化妆品可在标签或广告中宣称的功效限定为 56 项。「调理肌肤」「为皮肤补充水分」在此范围之内。「顺序错了会损伤皮肤」「顺序对了效果翻倍」之类的说法则在范围之外。

因此，关于顺序的讨论能够诚实涵盖的，只有使用的便利性和对皮肤负担的轻重。

误解1｜一种顺序适用于所有产品

从最水润到最油润是一条广为流传的经验法则。但有些产品的设计并不遵循它，产品的使用说明才是最终标准。

误解2｜顺序错了就全白费

没有证据表明仅仅改变顺序就会损伤皮肤。为此担心并增加步骤，从摩擦的角度看反而可能是更大的负担。

误解3｜层数越多越好

每多一个步骤，就多一次对皮肤的触碰。把步骤控制在自己能坚持的数量，更加现实。

误解4｜早晚可以一样

早上是为白天的紫外线做准备；晚上是清除。目的不同，所以没有理由必须相同。

误解5｜一年四季用同一套

湿度和温度会改变皮肤状态。没有必要每个季节都保持同一套流程。

VV 的看法

VV 认为，能否坚持下去比顺序更重要。先按说明使用产品，再把流程精简到适合自己的程度。我们认为这就足够了。

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出处

厚生劳动省医药食品局长通知「关于化妆品功效范围的修订」[化粧品の効能の範囲の改正について]（薬食発0721第1号，2011年7月21日）

https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11120000-Iyakushokuhinkyoku/kesyouhin_hanni_20111.pdf

日本皮肤科学会「皮肤科 Q&A」[皮膚科Q&A]

https://www.dermatol.or.jp/qa/

厚生劳动省「化妆品・医药部外品等」网页 [化粧品・医薬部外品等ホームページ]（「医药部外品」是日本介于化妆品与药品之间的一个类别）

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iyakuhin/keshouhin/index.html

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化妆品不是药品，不用于诊断、治愈或预防任何疾病。若皮肤出现异常，请停止使用并咨询皮肤科医生。

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