内衣要怎么洗才耐用？什么时候该换？

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答案文胸：先扣好背钩，把罩杯整理好，放进文胸专用（3D立体）洗衣网袋，用轻柔或精细衣物程序洗涤，短时间脱水，然后把罩杯整回形状，倒挂（肩带朝下）晾干或平摊晾干。绝对不要用烘干机 —— 高温会毁掉松紧带和钢圈。手洗的话，请在30℃以下的水中轻轻按压。内裤和袜子可以用普通程序洗，但用网袋可以减少缠绕和拉伸。寿命：一周穿2～3次的文胸，能用6个月到1年（下围松掉往上跑、钢圈戳出来、罩杯空掉）；内裤6个月到1年；袜子穿到磨薄为止。发黄是皮脂氧化造成的，用40℃的氧系漂白剂浸泡可以变淡。

内衣天天穿，保养却常常排在最后。文胸直接扔进洗衣机、钢圈被压弯，松紧带失去弹性，发黄 —— 都是常见的问题。下面说说内衣该怎么洗，以及它出人意料的短寿命。凡是知道日文名称有助于你在店里找到东西的，我们都会附上。

怎么洗

单品	洗涤	晾干	绝对不要
文胸（有钢圈）	扣好背钩（免得勾住别的衣服）→ 文胸网袋（3D立体型，ブラジャー用ネット）（最多放1～2件）→ 轻柔／精细衣物程序，中性洗涤剂 → 脱水30秒到1分钟。手洗：在30℃以下轻轻按压，不要揉搓罩杯	把罩杯整回形状，夹住下围倒挂，或者平摊晾干。吊肩带会把松紧带拉松。阴干	烘干机（会让松紧带、钢圈和罩杯变形）；不装袋直接用普通程序（钢圈会弯或戳出来）；热水；氯系漂白剂
无钢圈文胸、bra top	网袋，轻柔程序	平摊晾干	烘干机
内裤	装网袋走普通程序即可（防止缠绕和拉伸）。经血和分泌物先用冷水预冲（热水会让蛋白质凝固）	阴干（日晒会让面料和松紧带老化、褪色）	氯系漂白剂（有色、有花样的）
袜子	翻面装网袋（皮脂和角质都在内侧）；普通程序	脚尖朝上夹起来（免得水积在松紧口）	—
塑身衣、束裤	手洗或轻柔程序，装网袋	平摊晾干	烘干机、高温
真丝与蕾丝内衣	手洗，中性洗涤剂，30℃以下	阴干；平摊晾干	机器脱水、日晒

能用多久

单品	参考	该换的信号
文胸	一周穿2～3次：6个月到1年（大约100次穿着）	下围松紧带松掉，背后往上跑；罩杯空掉或塌陷；钢圈戳出来或硌人；肩带调到最短还是松；面料变薄
内裤	6个月到1年	松紧带松了、面料变薄、洗不掉的发黄或污渍
袜子	脚跟磨薄时（几个月到一年）	透光、松紧口松掉、破洞
背心／打底衣	1～2年	变形、发黄、有味道

发黄：皮脂和汗液氧化造成。把氧系漂白剂（酸素系漂白剤，sanso-kei hyōhakuzai）溶于40℃的水，浸泡30分钟到1小时 → 再洗（先做色牢度测试）。氯系漂白剂会损伤面料和松紧带，请勿使用。预防办法是穿完马上洗。
异味：没有彻底晾干，或者皮脂积累。彻底晾干，用氧系漂白剂浸泡，如果标签允许60℃左右，可以用热水洗。
重新确认尺码：胸围会随体重、年龄、怀孕和哺乳而变化。每年试穿并量一次。一般认为不合身的文胸是肩颈僵硬和体型走样的原因之一。
轮换：轮换5～7件文胸可以减轻每一件的负担，让松紧带得到休息。不要连着两天穿同一件。
收纳：不要压到罩杯（叠放或立起来）；把背钩扣上。
儿童与青少年：成长期请每3～6个月确认一次尺码。
洗涤标签：内衣也有洗涤标签。请留意「手洗」「机洗轻柔」「不可漂白」。

[待核实] 文胸的寿命（穿着次数）是依据内衣厂商的说明得出的参考值。洗涤标签的读法请对照消费者厅的资料核实。

误解1｜文胸可以直接扔进洗衣机

钢圈会弯或戳出来，罩杯变形，还会跟别的衣服缠在一起。 请扣好背钩、使用文胸网袋。

误解2｜内衣用烘干机又卫生又快

高温会让松紧带、钢圈和罩杯变形，寿命大幅缩短。 请阴干或平摊晾干。

误解3｜文胸可以用好几年

参考值是大约100次穿着，或按一周2～3次算6个月到1年。 下围往上跑、罩杯空掉，就是该换了。

误解4｜用氯系漂白剂去掉发黄

它会损伤面料和松紧带。 请用40℃的氧系漂白剂浸泡。预防办法是穿完马上洗。

误解5｜尺码合适了就不会再变

它会随体重、年龄和怀孕而变化。 请每年试穿并量一次。

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出处

消费者厅《新的洗涤标识（JIS L0001）》[新しい洗濯表示]

https://www.caa.go.jp/policies/policy/representation/household_goods/laundry_symbols/

日本内衣时尚协会（Japan Body Fashion Association）《内衣的保养与寿命》[下着のお手入れと寿命]

https://www.nbf.or.jp/

日本肥皂洗涤剂工业会《精细衣物与内衣的洗法》[デリケート衣類・下着の洗い方]

https://jsda.org/w/03_shiki/

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