怎樣才能減少分岔和斷髮？護髮素（護髮膜）能修復它們嗎？

答案分岔或斷髮，是毛鱗片（角質層）磨損脫落後，內部的皮質層被撕開的結果。頭髮是已經死亡的細胞，不會回到原來的樣子。護髮素或護髮膜只是在表面短暫地包覆一層，改善手感與外觀；分岔只能剪掉。預防才是全部：① 不要摩擦濕髮，並儘快吹乾；② 吹風機保持 20 公分距離，離子夾控制在 160℃ 以下；③ 在乾髮狀態下梳理，從髮尾開始；④ 避開紫外線；⑤ 減少染髮與漂髮的次數；⑥ 每 6～8 週把髮尾剪掉 1～2 公分。做到這六點，新的分岔會明顯減少。

看向髮尾，發現頭髮裂成了兩半；髮中還翹出一根根斷掉的短髮。幾乎每個人都有一些分岔和斷髮，而聽到的建議總是分成兩派：一派說「用護髮膜修復」，一派說「唯一的辦法就是剪掉」。在日本，外來語「treatment」（トリートメント，torītomento）只是護髮素或護髮膜的日常叫法，讓人更加混亂。我們從頭髮的構造講起，理清什麼能補救、什麼不能，以及怎樣才能不再製造新的損傷。

成因與對策

成因	會發生什麼	怎麼做
濕髮時的摩擦	濕髮的毛鱗片是張開的，強度只有乾髮的 70～80%。用毛巾搓揉或在濕髮狀態下梳理，會把毛鱗片剝掉	按壓吸水，不要搓揉；濕髮用寬齒梳，從髮尾開始；儘快吹乾
熱	頭髮的蛋白質在 130℃ 左右開始變性；水分迅速流失，留下空洞	吹風機距離 20 公分，同一處絕不超過 3 秒；離子夾160℃ 以下，每一束 2～3 秒，不要每天使用
化學處理	染髮、漂髮和燙髮會破壞毛鱗片以及內部的鍵結。僅一次漂髮就會損傷大部分毛鱗片	減少次數（全頭染髮每 2～3 個月一次），以補染髮根為主，之後一週避開高溫與紫外線
紫外線	分解蛋白質與色素	帽子、陽傘、頭髮用防曬噴霧
梳理	拿硬毛梳從髮根一口氣梳到底，會硬扯開打結處	髮尾 → 中段 → 髮根，天然鬃毛梳或氣墊梳，一天不要梳很多次
摩擦（枕頭、衣領、圍巾）	睡眠中的摩擦；冬天衣領與圍巾的摩擦	真絲或緞面枕頭套，長髮鬆鬆地綁起來睡，不要把頭髮塞進圍巾裡
營養與健康狀況	極端節食、缺鐵、產後	恢復正常飲食即可改善。突然出現變化請就醫

誤解1｜護髮膜能修復分岔

頭髮是已經死亡的細胞，分岔不會復原。 護髮素或護髮膜能改善手感與外觀，並幫助預防新的分岔。分岔是要剪掉的。

誤解2｜只要找出分岔的那幾根剪掉就好

分岔周圍的頭髮受到了同樣的損傷，接下來就輪到它們。 把所有髮尾修掉 1～2 公分更有效。

誤解3｜自然風乾對頭髮最溫和

頭髮保持潮濕的時間越長，毛鱗片張開著承受摩擦的時間就越長。 正確使用吹風機，損傷反而更小。

誤解4｜多梳頭能讓頭髮更亮、分岔更少

過度梳理會增加摩擦，製造分岔。 一天一到兩次，從髮尾開始，慢慢把結梳開。

誤解5｜換一款貴的洗髮精就能解決

吹乾的方式、加熱、梳理，以及染髮的頻率，都比洗髮精重要得多。 先改習慣。

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