怎样才能减少分叉和断发？护发素（发膜）能修复它们吗？

答案分叉或断发，是毛小皮（角质层）磨损脱落后，内部的皮质层被撕开的结果。头发是已经死亡的细胞，不会回到原来的样子。护发素或发膜只是在表面短暂地包覆一层，改善手感与外观；分叉只能剪掉。预防才是全部：① 不要摩擦湿发，并尽快吹干；② 吹风机保持 20 厘米距离，直发夹板控制在 160℃ 以下；③ 在干发状态下梳理，从发梢开始；④ 避开紫外线；⑤ 减少染发与漂发的次数；⑥ 每 6～8 周把发梢剪掉 1～2 厘米。做到这六点，新的分叉会明显减少。

看向发梢，发现头发裂成了两半；发中还翘出一根根断掉的短发。几乎每个人都有一些分叉和断发，而听到的建议总是分成两派：一派说「用发膜修复」，一派说「唯一的办法就是剪掉」。在日本，外来语「treatment」（トリートメント，torītomento）只是护发素或发膜的日常叫法，这更添混乱。我们从头发的构造讲起，理清什么能补救、什么不能，以及怎样才能不再制造新的损伤。

成因与对策

成因	会发生什么	怎么做
湿发时的摩擦	湿发的毛小皮是张开的，强度只有干发的 70～80%。用毛巾揉搓或在湿发状态下梳理，会把毛小皮剥掉	按压吸水，不要揉搓；湿发用宽齿梳，从发梢开始；尽快吹干
热	头发的蛋白质在 130℃ 左右开始变性；水分迅速流失，留下空洞	吹风机距离 20 厘米，同一处绝不超过 3 秒；直发夹板160℃ 以下，每一束 2～3 秒，不要每天用
化学处理	染发、漂发和烫发会破坏毛小皮以及内部的结合键。仅一次漂发就会损伤大部分毛小皮	减少次数（全头染发每 2～3 个月一次），以补染发根为主，之后一周避开高温与紫外线
紫外线	分解蛋白质与色素	帽子、遮阳伞、头发用防晒喷雾
梳理	拿硬毛梳从发根一口气梳到底，会硬扯开打结处	发梢 → 中段 → 发根，天然鬃毛梳或气垫梳，一天不要梳很多次
摩擦（枕头、衣领、围巾）	睡眠中的摩擦；冬天衣领与围巾的摩擦	真丝或缎面枕套，长发松松地扎起来睡，不要把头发塞进围巾里
营养与健康状况	极端节食、缺铁、产后	恢复正常饮食即可改善。突然出现变化请就医

误解1｜发膜能修复分叉

头发是已经死亡的细胞，分叉不会复原。 护发素或发膜能改善手感与外观，并帮助预防新的分叉。分叉是要剪掉的。

误解2｜只要找出分叉的那几根剪掉就行

分叉周围的头发受到了同样的损伤，接下来就轮到它们。 把所有发梢修掉 1～2 厘米更有效。

误解3｜自然风干对头发最温和

头发保持潮湿的时间越长，毛小皮张开着承受摩擦的时间就越长。 正确使用吹风机，损伤反而更小。

误解4｜多梳头能让头发更亮、分叉更少

过度梳理会增加摩擦，制造分叉。 一天一到两次，从发梢开始，慢慢把结梳开。

误解5｜换一款贵的洗发水就能解决

吹干的方式、加热、梳理、以及染发的频率，都比洗发水重要得多。 先改习惯。

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关于本文

这里分享的是 在日本生活的人们代代相传的想法与日常做法，以及来自公开资料的一般信息。这些不是官方建议，也不是专业指导。做法因家庭和地区而异。

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