關於冬季乾燥的對策，常見的誤解是什麼？

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答案最大的誤解是「加濕越強越好」。濕度超過 60% 就會產生結露與黴菌。參考範圍是 40〜60%，基本工具是與溫度計一體的溫濕度計，用它來確認。

冬季室內空氣乾燥，是所有使用暖氣的地方共同的煩惱。在日本，「濕度 40〜60%」是廣為人知的官方參考值，隨著除濕加濕機的普及，也發展出一整套在地的做法。如果您剛在裝有熱泵空調的日本公寓裡度過第一個冬天，以下的內容會很熟悉。

用數字來看

空氣越暖，能容納的水蒸氣越多。所以同樣多的水分，在暖氣把房間加熱之後，相對濕度就會變低。這就是「冬天房間乾燥」的原理。

[待核實] 該基準請對照厚生勞動省的建築物環境衛生管理基準核對，濕度平年值請對照氣象廳「過去的氣象資料檢索」[過去の気象データ検索] 核對。

在室內晾衣服、把浴室門打開、煮火鍋（鍋，nabe）、養觀葉植物、掛一條濕毛巾——在日本生活的人們之間流傳著許多方法。效果比加濕機溫和，但不花電費。

水箱裡容易孳生細菌，超音波式尤其會把水以細小霧滴噴出。請每天換水，並依產品說明定期清潔機器。 已有因疏於保養的加濕機而引起「加濕器肺」（加湿器肺，一種肺部發炎反應）的病例報告。

超過 60% 時，窗戶與牆壁會結露，成為黴菌與塵蟎的原因。 請控制在 40〜60% 的範圍內。

空調並不會除去水分；相對濕度下降只是因為空氣變暖了。煤油與瓦斯暖爐在燃燒時會產生水蒸氣，但使用時必須換氣。無論用哪一種暖氣，關鍵都是把加濕與換氣結合起來。

睡覺時戴口罩在日本生活的人們之間很常見，因為自己呼出的氣中的水分可以緩解口鼻的乾燥。前提是如果覺得呼吸困難就不要勉強。

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https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/seikatsu-eisei10/

https://www.data.jma.go.jp/stats/etrn/view/nml_sfc_ym.php?prec_no=44&block_no=47662

https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/caution/

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