关于洗脸的次数，人们常有哪些误解？

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答案最大的误解是「洗得越多越干净」。日本皮肤科学会的指南推荐一天洗脸两次，并指出一天四次这类洗得过多的做法会成为皮肤的负担。

早上也要洗吗？只用清水够不够？这类争论在世界各地都没有停过。不过在日本，有一个以日本皮肤科学会（日本主要的皮肤科专业学会）指南为依据的参考标准。

指南说了什么

日本皮肤科学会的痤疮（痘痘）诊疗指南推荐一天两次，用香皂或洁面乳的泡沫洗脸。去除皮脂有助于预防，但据报告，一天四次这样洗得过多，会给皮肤带来负担，导致干燥或病情恶化。

也就是说，参考标准是「两次」。但这是在痤疮这一语境下的推荐，并不是要一律套用到所有皮肤状态上。

[待核实] 以上内容基于多个介绍日本皮肤科学会指南的皮肤科医疗机构网站。发布前请以学会原文（尋常性痤瘡治療ガイドライン）核对。

指南给出的次数是两次，但早上脸上的东西主要来自你自己的皮肤。在不油腻的日子，只用温水也是一种选择。 如果洗后皮肤明显紧绷，那就是这种洗法对当下的皮肤来说太强的信号。

一天四次被称为「洗过头」。 连必要的皮脂也一并洗掉，会给皮肤表面的功能带来负担。

放任皮脂大量堆积，同样可能引发皮肤问题。「不洗」也并不总是正确答案。

皮肤状态会随季节和身体状况变化。没有必要全年维持同样的次数。

如果痤疮或湿疹持续不退，请不要试图靠改变洗脸次数来解决。 请前往皮肤科就诊（日本的公共医疗保险适用）。

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https://www.dermatol.or.jp/qa/

https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11120000-Iyakushokuhinkyoku/kesyouhin_hanni_20111.pdf

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