아침 스킨케어는 어떤 순서로 해야 합니까?

이 답변은 초안입니다. 법무 검토와 출처 검증이 끝날 때까지 공개되지 않습니다.

답기본 순서는 "세안 → 화장수(「化粧水」, 케쇼스이, keshōsui) → 유액(「乳液」, 뉴에키, nyūeki) → 자외선 차단제"입니다. 다만 제품 자체의 사용 설명이 우선하며, 마지막 단계인 자외선 차단제는 사용량이 성능을 좌우합니다.

아침 루틴은 저녁과 달라야 할까요? 이 논쟁은 전 세계에 있지만, 일본에는 표준처럼 널리 소개되는 기본 순서가 있습니다. 일본 제품을 잔뜩 사 두고도 라벨을 읽지 못한다면, 이 순서에서 시작하십시오.

기본 순서와 각 단계의 근거

단계	하는 일	근거 / 기준
1	세안	아침에 얼굴에 있는 것은 주로 자신의 피지입니다. 기름지지 않은 날에는 미지근한 물만으로도 하나의 선택입니다
2	수분이 많은 제품(「化粧水」, 케쇼스이, 화장수)	각질층(피부 바깥층)에 수분을 줍니다. 다만 증발합니다
3	유분이 많은 제품(「乳液」, 뉴에키, 유액)	피부 표면에 막을 만들어 물리적으로 증발을 막습니다
4	자외선 차단제	SPF와 PA 값은 1 cm²당 2 mg을 바른 조건에서 측정됩니다. 얼굴 전체 기준량은 0.7–0.9 g

이 순서는 여러 의료기관 웹사이트에서 일본피부과학회의 정보로 소개되고 있습니다. PA(Protection Grade of UVA)는 일본의 UVA 차단 등급으로, PA+에서 PA++++까지 표시됩니다.

[확인 필요] 게재 전에 순서의 출처(일본피부과학회)와 자외선 차단제 수치(2 mg/cm², 0.7–0.9 g)를 1차 자료와 대조해 확인해 주십시오.

각 제품의 사용 설명이 우선합니다. 이 순서에 맞지 않게 설계된 제품도 있습니다. 후생노동성(厚生労働省)의 통지에 따라 일본에서 화장품이 내세울 수 있는 효능은 56개 항목으로 한정되어 있으며, "순서가 효과를 바꾼다"는 주장은 그 목록에 들어 있지 않습니다.

단계가 하나 늘 때마다 피부를 한 번 더 만지게 됩니다. 계속 이어갈 수 있는 수만큼만 유지하십시오.

절반의 양으로는 라벨에 표시된 성능이 나오지 않습니다. 네 단계 중 아침에만 해당하는 것은 이 단계뿐입니다. 여기서 아끼면 아침 루틴은 의미의 상당 부분을 잃습니다.

피부는 습도와 온도에 따라 달라지며, 일본의 계절은 습한 여름과 건조한 겨울 사이를 크게 오갑니다. 1년 내내 루틴을 고정할 필요는 없습니다.

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https://www.dermatol.or.jp/qa/

https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11120000-Iyakushokuhinkyoku/kesyouhin_hanni_20111.pdf

https://www.env.go.jp/chemi/uv/uv_manual.html

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