關於閱讀化妝品全成分表，常見的誤解有哪些？

本回答為草稿。在法務審核與出處查證完成前不會公開。

答案最大的誤解是「成分越少越安全，越多越有風險」。成分表依含量由多至少排列（含量在1%以下的成分可以任意順序排列），開頭幾行就決定了這項產品是什麼。成分的數量與會不會刺激皮膚沒有關聯。閱讀成分表的實際意義在於：知道並避開不適合自己的成分。

自2001年起，在日本販售的所有化妝品都必須標示全部成分，因此包裝上印著幾十個名稱——而且是日文。該看哪裡、順序有沒有意義，這些問題在日本國內外都同樣常被問到。本文說明日本的相關規定，以及在讀不懂每一個字的情況下如何運用這份成分表。

標示的規定

規定	內容
全成分標示	2001年4月起成為義務（藥機法第61條——日本關於化妝品與藥品的法律）。所有成分都必須列出
順序	依含量由多至少排列。但含量在1%以下的成分可以任意順序排列。著色劑統一排在最後
成分名稱	日本化妝品工業聯合會（JCIA）的「化妝品成分標示名稱」（以INCI為基礎的日文名稱）。例如：水（水）、甘油（グリセリン）、BG（丁二醇）、乙醇（エタノール）
醫藥部外品（医薬部外品——日本介於化妝品與藥品之間的類別）	有效成分先列在「有效成分」（有効成分）之下，其餘列在「其他成分」（その他の成分）之下。全成分標示是業界的自主標準（多數廠商遵循）
帶入成分（carry-over）	原料中所含的微量防腐劑等不需標示（它們是為了穩定原料而存在的）
「無添加」與「不含〜」（〜フリー）	沒有法律定義（參見關於無添加宣稱的文章）

看哪裡	能知道什麼
開頭3〜5行	產品的基底（水、甘油、BG、乙醇、油分）。如果乙醇排得靠前，就屬於清爽型，有些人會覺得刺痛
中段	保濕成分與膚感調理成分、增稠劑、乳化劑
1%以下（後半部分）	香料、防腐劑（苯氧乙醇、對羥基苯甲酸酯類），以及廣告主打的多數「明星」成分（〇〇エキス，「〇〇萃取物」）
末尾	著色劑（赤〇号「紅〇號」、黄〇号「黃〇號」、氧化鐵）

[待核實] 標示的法律依據及其例外（1%以下成分的順序、carry-over），請對照厚生勞動省的通知（醫藥審發第163號等）與日本化妝品工業聯合會的資料核實。

成分的數量與刺激性無關。 知道一個不適合自己的成分要有用得多。把讓您起疹子的產品的成分表拍下來，帶到皮膚科就診（適用日本健康保險）——這有助於查明原因。

這類成分多數出現在成分表後半、1%以下的部分。 就標示而言這個說法沒錯，但含量通常很少。 開頭3〜5行才是產品的實質。

它們是同一批成分的日文名稱（例如 Butylene Glycol = BG，Tocopherol = トコフェロール）。要與自己國家的產品做比較時，請使用日本化妝品工業聯合會的對照表。

在化妝品裡，「酒精」通常指乙醇，但硬脂醇、山嵛醇（脂肪醇，實際上屬於油分）是不同的物質，有時不在「不含〜」宣稱的範圍內。請看乙醇在成分表中的位置。

您能知道的是組成；效果有多少，取決於含量、配方與您的皮膚。 為了避開成分而讀成分表，才是皮膚科也推薦的實際用法。

---

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iyakuhin/keshouhin/index.html

https://www.jcia.org/user/business/ingredients

https://www.dermatol.or.jp/qa/

⚠️ 編輯部注：以上出處連結由檢索確定。本團隊的工作環境無法連線 go.jp 網域，尚未核對資料內容與正文是否一致。發布前請務必開啟原文核對，並記錄核對人與日期。

這裡分享的是 在日本生活的人們代代相傳的想法與日常做法，以及來自公開資料的一般資訊。這些不是官方建議，也不是專業指導。做法因家庭與地區而異。

本文為一般資訊。效果因人而異，也取決於您自身的狀況與環境。

請您自行判斷這些內容是否適合您的情況。 對於因參照本文而造成的任何損害、損失或傷害，我們無法承擔責任。

化妝品不是藥品，不用於診斷、治癒或預防任何疾病。若皮膚出現異常，請停止使用並諮詢皮膚科醫師。

如有變更請告訴我們

投稿通過審核後，投稿者姓名將以五種語言保留。