关于换季时的皮肤，常见的误解有哪些？

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答案最大的误解是「换季是一段特殊的过敏期」。它多半是湿度与气温的骤变、紫外线量的变化、花粉与灰尘，再加上暖气与空调的切换叠加在一起，让皮肤的水油平衡跟不上。应对方式是「调整保湿的用量」「持续做好防晒」以及「不要一次换上好几样新产品」。持续不退的泛红或发痒，则是该看皮肤科的事。

「一换季皮肤就闹脾气」，在四季分明、湿度起伏很大的日本，是许多人共有的感受。刚来的人往往在第一年就注意到这一点。本文依据公开的气象数据与皮肤科的一般性说明，整理出真正在变化的是什么，以及该调整什么。

变化的是什么（东京的气候平均值）

季节交替	变化	对皮肤的影响（一般性说明）
冬→春（2〜4月）	湿度停留在50%多，气温却在上升；紫外线急剧攀升（3月与9月大致相当）；杉树与桧木花粉	皮脂增加，干燥却还没退；花粉带来泛红与发痒
春→夏（6〜7月）	湿度超过75%，气温达到30℃（86°F），出汗与皮脂	油腻、汗液刺激、口罩下的闷湿
夏→秋（9〜10月）	湿度与气温急剧下降；夏天累积的紫外线伤害浮上表面	干燥、肤质粗糙、暗沉
秋→冬（11〜12月）	湿度低于50%，开了暖气的室内更是只有20〜30%	干燥、脱屑、发痒

[待核实] 请核实气象厅的气候平均值（湿度、气温）与紫外线的月别数据。花粉皮肤炎的说明依据日本皮肤科学会的资料。

皮肤的性质并没有变，是环境突然变了。 务实的应对是观察环境（湿度、紫外线、花粉），并调整保湿与防晒的力度。

一次加上好几样新产品，会让原因无从查起。 在皮肤还不稳定的时候，只用自己熟悉的最少几样，等它安定下来，再一样一样加。

3月的紫外线与9月大致相当。 从2〜3月起就用防晒，是皮肤科普遍的建议。

空调让空气变干，汗水蒸发也会带走皮肤的水分，所以夏天皮肤同样会干。请改用质地更轻的产品继续保湿（参见油性皮肤那篇文章）。

多数确实会在皮肤适应后平息，但持续超过2周的泛红、发痒或小疙瘩，可能是花粉皮肤炎或接触性皮肤炎。请到皮肤科（适用日本健康保险）检查。

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https://www.data.jma.go.jp/gmd/env/uvhp/

https://www.dermatol.or.jp/qa/

https://www.env.go.jp/chemi/anzen/kafun/manual.html

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化妆品不是药品，不用于诊断、治愈或预防任何疾病。若皮肤出现异常，请停止使用并咨询皮肤科医生。

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