Value Village ／ 健康
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ハーブティーは「ノンカフェインで体にやさしい」というイメージで広く飲まれていますが、日本ではハーブは「食品」「医薬品」「機能性表示食品・トクホ」に区分が分かれ、言える効能に線があります。妊娠中・服薬中の注意も含めて整理します。
| 区分 | 例 | 言えること |
|---|---|---|
| 食品（ハーブティー） | カモミール、ルイボス、ペパーミント、ローズヒップ | 効能は表示できない。「リラックスタイムに」など雰囲気の表現まで |
| 医薬品（生薬） | ドクダミ茶（生薬として承認された製品）、センナ、カンゾウ（甘草） | 承認された効能。センナは医薬品成分で食品に使えない（茎は例外的に食品） |
| 機能性表示食品・トクホ | 届出・許可を受けた製品のみ | 届出の範囲の機能 |
| ハーブ | 注意 |
|---|---|
| セントジョーンズワート | 多くの薬の効果を弱める（ピル、抗うつ薬、免疫抑制剤、抗HIV薬など）。厚生労働省が2000年に注意喚起 |
| リコリス（甘草） | 大量・長期で血圧上昇・低カリウム。高血圧の人・服薬中は注意 |
| カモミール | キク科アレルギー（ブタクサ等）の人は反応。妊娠中は大量を避けるとする資料 |
| ハイビスカス・ローズヒップ | 酸味が強く、歯・胃への刺激、血圧への影響の報告 |
| ミント | 胃食道逆流がある人は悪化することがある |
| 妊娠中一般 | ラズベリーリーフ、ジャスミン、セージ、レモングラス等は避けるか少量とする案内が多い。産科医に確認 |
【要検証】セントジョーンズワートの注意は厚生労働省の通知（2000年5月）、各ハーブの注意は国立健康・栄養研究所のデータベースで確認してください。
セントジョーンズワートは多くの薬の効果を弱め、リコリスは血圧に影響します。服薬中・妊娠中・持病がある人は医師・薬剤師に確認。
カフェインがないだけで、ハーブの成分は体に作用します（だからこそ相互作用がある）。
食品として売られるハーブティーは効能を表示できません（健康増進法・景表法）。「リラックス」「安眠」の断定は問題。
避けるべきハーブがあり、「妊娠中OK」と書かれた製品でも産科医に確認。ルイボス・麦茶は一般に問題ないとされるが、量は常識的に。
濃く長時間飲むほど、作用も相互作用も出やすくなります。 1日1〜3杯程度、体調の変化があればやめる。
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https://www.mhlw.go.jp/www1/houdou/1205/h0510-1_15.html
https://hfnet.nibiohn.go.jp/
https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/health_promotion/
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