關於腿腳水腫，人們常有哪些誤解？

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答案最大的誤解是「少喝水水腫就會消」。限制水分並不一定合適。真正重要的是：只有一側水腫、突然出現的水腫、伴隨呼吸急促的水腫，都是就醫的理由。

到了傍晚雙腿又沉又脹，這是世界各地共通的經驗。在日本，用來說它的詞「水腫」（むくみ，mukumi）是日常對話的一部分。絕大多數情況都無須擔心。但有一些不能漏看的徵象，無論您住在哪裡，了解它們都很重要。

無須擔心的水腫，與該就醫的水腫

類型	內容
暫時性	長時間維持同一姿勢（站著或坐著工作）、身體發冷。血流變慢，任何人都可能發生。基本上無須擔心
應就醫	只有一條腿／突然出現／伴隨呼吸短促、躺下時呼吸困難，或數日內體重增加／到早上仍未消退

一般的說法是：只有一條腿水腫，可能牽涉血栓、靜脈或淋巴的問題；雙腿水腫並伴隨呼吸急促，與心臟有關；臉部或全身水腫，與腎臟有關。

[待核實] 以上內容依據多家內科與循環器科（心臟血管科）診所的說明。發布前請透過醫學審閱或學會資料確認。

不建議減少身體需要的水分。其他因素也有關係，例如鹽分的攝取量。 請勿自行判斷而限制水分。

久坐同樣會引起水腫。 關鍵在於維持不動的時間有多長。

強力按壓可能造成組織的負擔。請避免任何會引起疼痛的力道。

水腫通常會在一夜之間消退，但如果沒有消退，可能另有原因。

上表「應就醫」一欄中只要有一項符合您的情況，就不要自行判斷。請去看醫師。

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https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/

https://www.ncvc.go.jp/

https://www.mhlw.go.jp/

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