听说黑眼圈分好几种，每一种的对策都不一样，这是真的吗？

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答案黑眼圈主要有三种。① 青色黑眼圈（血液循环：眼下皮肤很薄，血管透了出来；睡眠不足、受凉与疲劳时会加深，轻轻把下眼睑往下拉时会变淡）。② 褐色黑眼圈（色素沉着：习惯性揉眼、彩妆摩擦与紫外线所致；拉扯皮肤时颜色不变）。③ 黑色黑眼圈（阴影：松弛或眼下脂肪凸出投下的阴影；抬头向上看时会变淡）。青色靠睡眠、保暖与循环；褐色靠「不揉」、防晒与美白护理；黑色很难用化妆品处理，属于彩妆的打光技巧或医美的范围。大多数人是混合型。

人们常说「我睡眠不足，长黑眼圈了」。但眼下的黑眼圈至少有三种（日语叫「クマ」，kuma——这个词同时也是「熊」的意思），它们的成因与对策完全不同。有的睡一觉就消失，有的只能用遮瑕膏盖住，还有的已经超出了化妆品能做到的范围。日本的美妆柜台按颜色把它们分成青、褐、黑三类，这是一个很好的出发点。

三种的辨别与对策

类型	颜色	如何辨别	成因	怎么做
青色（循环）	青色～紫色	轻轻把下眼睑往下拉会变淡。早晨、寒冷的日子、睡不好之后更深	眼下皮肤是全身最薄的，约 0.5 毫米，下方的静脉透了出来。血流不畅时看起来更深	睡眠、保暖（热蒸汽毛巾）、减少用眼疲劳、检查是否缺铁。用橙色系遮瑕膏补色
褐色（色素沉着）	褐色～黄褐色	拉扯皮肤颜色也不变。向上看也不变	摩擦（揉眼睛、粗暴的卸妆、眼妆残留）、紫外线、特应性皮炎或花粉症带来的揉搓	别再揉（最重要）、用眼部专用卸妆产品按压卸除、防晒、持续使用美白有效成分（医药部外品，日本介于化妆品与药品之间的一个类别）。改善需要数月
黑色（阴影）	黑色～灰色	向上看，或把脸抬向镜子时会变淡。光线明亮处会变淡	松弛、脂肪（眼窝脂肪）凸出或眼下凹陷投下阴影。年龄、遗传	原则上化妆品无能为力。用高光彩妆把阴影提亮、医美（玻尿酸填充、脂肪相关处置）

混合型很常见：例如褐色加青色，随着年龄增长再加上黑色。请用那两个测试（下拉、向上看）判断自己各占多少，再决定怎么做。
眼下皮肤有多薄：约 0.5 毫米（大约是脸颊的三分之一），皮脂腺也少，容易干燥。眼霜的意义在于这个部位的保湿与减少摩擦；「让黑眼圈消失」这样的功效，化妆品是不被允许宣称的。
不揉眼睛的具体做法：先卸眼妆，用棉签和眼部专用卸妆液；洗脸和擦干时按压，不要揉；花粉症发痒时用眼药水（而不是揉）；滴眼药水时不要用力往下拉眼下的皮肤。
睡眠不足与青色黑眼圈：睡不好 → 循环变差、血管更明显。7 小时左右的睡眠、减少睡前手机的光、早晨热蒸汽毛巾敷 1 分钟，很多人白天的气色会因此不同。
贫血（缺铁）是青色黑眼圈的成因之一。有月经的女性容易缺铁；若有顾虑，请做血液检查。
遮瑕膏的颜色：青色 → 橙色系、褐色 → 黄色至米色系、黑色 → 浅米色加带闪的高光。 厚涂会卡进细纹，所以要薄薄地分几次上。
何时该就医：如果单侧突然变深，或伴有肿胀、疼痛，请去看眼科或皮肤科。

[待核实] 眼下皮肤的厚度（约 0.5 毫米）是皮肤科学的常用数值。美白有效成分可宣称的功效范围，请对照厚生劳动省的医药部外品批准信息核实。

误解1｜黑眼圈都是睡眠不足造成的

只有青色黑眼圈会因睡眠不足而加深。 褐色是摩擦与紫外线，黑色是阴影，睡眠对这两者都不起作用。

误解2｜眼霜能让黑眼圈消失

「让黑眼圈消失」这样的功效，化妆品是不被允许宣称的。 保湿与减少摩擦有助于预防褐色黑眼圈，但黑色黑眼圈原则上够不着。

误解3｜按摩能促进循环，所以对每一种都有效

它能让青色黑眼圈暂时缓解，但摩擦会制造褐色黑眼圈。 不按压、只温热，更为稳妥。

误解4｜褐色黑眼圈用美白化妆品很快就会变淡

色素沉着需要数月才能改善，而且只要还在揉，就会回来。 先停止摩擦。

误解5｜多涂几层遮瑕膏盖住就好

厚涂会卡进细纹，反而强调了阴影。 按类型选对颜色薄薄一层，再加上光线，看起来更自然。

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出处

日本皮肤科学会 [日本皮膚科学会]「皮肤科Q&A：色斑・色素沉着」[皮膚科Q&A：しみ・色素沈着]

https://www.dermatol.or.jp/qa/

厚生劳动省 [厚生労働省]「医药部外品的功效或效果的范围」[医薬部外品の効能又は効果の範囲]（美白有效成分：抑制黑色素生成，防止色斑与雀斑）

https://www.mhlw.go.jp/

日本化妆品工业会（JCIA）[日本化粧品工業会]「化妆品的正确用法：彩妆・卸妆」[化粧品の正しい使い方：メイクアップ・クレンジング]

https://www.jcia.org/user/public/knowledge/usage

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化妆品不是药品，不用于诊断、治愈或预防任何疾病。若皮肤出现异常，请停止使用并咨询皮肤科医生。

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