聽說黑眼圈分好幾種，每一種的對策都不一樣，這是真的嗎？

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答案黑眼圈主要有三種。① 青色黑眼圈（血液循環：眼下皮膚很薄，血管透了出來；睡眠不足、受寒與疲勞時會加深，輕輕把下眼瞼往下拉時會變淡）。② 褐色黑眼圈（色素沉澱：習慣性揉眼、彩妝摩擦與紫外線所致；拉扯皮膚時顏色不變）。③ 黑色黑眼圈（陰影：鬆弛或眼下脂肪凸出投下的陰影；抬頭向上看時會變淡）。青色靠睡眠、保暖與循環；褐色靠「不揉」、防曬與美白保養；黑色很難用化妝品處理，屬於彩妝的打光技巧或醫美的範圍。大多數人是混合型。

人們常說「我睡眠不足，長黑眼圈了」。但眼下的黑眼圈至少有三種（日語叫「クマ」，kuma——這個詞同時也是「熊」的意思），它們的成因與對策完全不同。有的睡一覺就消失，有的只能用遮瑕膏蓋住，還有的已經超出了化妝品能做到的範圍。日本的美妝專櫃按顏色把它們分成青、褐、黑三類，這是一個很好的出發點。

三種的辨別與對策

類型	顏色	如何辨別	成因	怎麼做
青色（循環）	青色～紫色	輕輕把下眼瞼往下拉會變淡。早晨、寒冷的日子、睡不好之後更深	眼下皮膚是全身最薄的，約 0.5 公釐，下方的靜脈透了出來。血流不順時看起來更深	睡眠、保暖（熱蒸氣毛巾）、減少用眼疲勞、檢查是否缺鐵。用橘色系遮瑕膏補色
褐色（色素沉澱）	褐色～黃褐色	拉扯皮膚顏色也不變。向上看也不變	摩擦（揉眼睛、粗暴的卸妝、眼妝殘留）、紫外線、異位性皮膚炎或花粉症帶來的搓揉	別再揉（最重要）、用眼部專用卸妝產品按壓卸除、防曬、持續使用美白有效成分（醫藥部外品，日本介於化妝品與藥品之間的一個類別）。改善需要數個月
黑色（陰影）	黑色～灰色	向上看，或把臉抬向鏡子時會變淡。光線明亮處會變淡	鬆弛、脂肪（眼窩脂肪）凸出或眼下凹陷投下陰影。年齡、遺傳	原則上化妝品無能為力。用打亮彩妝把陰影提亮、醫美（玻尿酸填充、脂肪相關處置）

混合型很常見：例如褐色加青色，隨著年齡增長再加上黑色。請用那兩個測試（下拉、向上看）判斷自己各占多少，再決定怎麼做。
眼下皮膚有多薄：約 0.5 公釐（大約是臉頰的三分之一），皮脂腺也少，容易乾燥。眼霜的意義在於這個部位的保濕與減少摩擦；「讓黑眼圈消失」這樣的功效，化妝品是不被允許宣稱的。
不揉眼睛的具體做法：先卸眼妝，用棉花棒和眼部專用卸妝液；洗臉和擦乾時按壓，不要搓揉；花粉症發癢時用眼藥水（而不是揉）；點眼藥水時不要用力往下拉眼下的皮膚。
睡眠不足與青色黑眼圈：睡不好 → 循環變差、血管更明顯。7 小時左右的睡眠、減少睡前手機的光、早晨熱蒸氣毛巾敷 1 分鐘，很多人白天的氣色會因此不同。
貧血（缺鐵）是青色黑眼圈的成因之一。有月經的女性容易缺鐵；若有疑慮，請做血液檢查。
遮瑕膏的顏色：青色 → 橘色系、褐色 → 黃色至米色系、黑色 → 淺米色加帶亮片的打亮。 厚塗會卡進細紋，所以要薄薄地分幾次上。
何時該就醫：如果單側突然變深，或伴有腫脹、疼痛，請去看眼科或皮膚科。

[待核實] 眼下皮膚的厚度（約 0.5 公釐）是皮膚科學的常用數值。美白有效成分可宣稱的功效範圍，請對照厚生勞動省的醫藥部外品核准資訊核實。

誤解1｜黑眼圈都是睡眠不足造成的

只有青色黑眼圈會因睡眠不足而加深。 褐色是摩擦與紫外線，黑色是陰影，睡眠對這兩者都不起作用。

誤解2｜眼霜能讓黑眼圈消失

「讓黑眼圈消失」這樣的功效，化妝品是不被允許宣稱的。 保濕與減少摩擦有助於預防褐色黑眼圈，但黑色黑眼圈原則上構不著。

誤解3｜按摩能促進循環，所以對每一種都有效

它能讓青色黑眼圈暫時緩解，但摩擦會製造褐色黑眼圈。 不按壓、只溫熱，更為穩妥。

誤解4｜褐色黑眼圈用美白化妝品很快就會變淡

色素沉澱需要數個月才能改善，而且只要還在揉，就會回來。 先停止摩擦。

誤解5｜多塗幾層遮瑕膏蓋住就好

厚塗會卡進細紋，反而強調了陰影。 依類型選對顏色薄薄一層，再加上光線，看起來更自然。

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出處

日本皮膚科學會 [日本皮膚科学会]「皮膚科Q&A：斑點・色素沉澱」[皮膚科Q&A：しみ・色素沈着]

https://www.dermatol.or.jp/qa/

厚生勞動省 [厚生労働省]「醫藥部外品的效能或效果的範圍」[医薬部外品の効能又は効果の範囲]（美白有效成分：抑制黑色素生成，防止斑點與雀斑）

https://www.mhlw.go.jp/

日本化妝品工業會（JCIA）[日本化粧品工業会]「化妝品的正確用法：彩妝・卸妝」[化粧品の正しい使い方：メイクアップ・クレンジング]

https://www.jcia.org/user/public/knowledge/usage

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