保養 #放鬆

悄悄關上夜晚的開關。｜走向舒適睡眠的晚間度過方式

結束了一天的工作與家事，腦中卻還在不停盤算明天的行程。躺上床後也放不下手機，回過神來又熬了夜。你是否也反覆經歷這樣的夜晚？身體明明想休息，只有心裡的開關遲遲關不上。其實，讓自己舒服入睡的捷徑，也許不是「努力讓自己睡著」，而是「輕輕關掉夜晚的開關」。不是用力啪的一下關掉，而是像把房間燈光一點點調暗那樣，慢慢地。今天，我們來聊聊溫柔結束一天、走向睡眠的小小度過方式。只分享從今晚就能做到、不必勉強的事情。按照你的步調...