スキンケア #整える暮らし
香りで、心まで整える、MANOROL。｜まとうたびに、気持ちがひとつ整うということ
好きな香りをまとうという小さな行為が、張りつめた気持ちにひとつ余白をつくってくれる。MANOROL（マノロル）は、香りで心を整える時間に寄り添うブランドです。
香りで、心まで整える、MANOROL。｜まとうたびに、気持ちがひとつ整うということ
好きな香りをまとうという小さな行為が、張りつめた気持ちにひとつ余白をつくってくれる。MANOROL（マノロル）は、香りで心を整える時間に寄り添うブランドです。
心の天気も、整えていい。｜揺れる気持ちと、やさしく付き合う
空の天気が毎日変わるように、私たちの心にもその日ごとの天気があります。晴れていなくても大丈夫。揺れる心の天気と、やさしく付き合う方法をごいっしょに。
心の天気も、整えていい。｜揺れる気持ちと、やさしく付き合う
空の天気が毎日変わるように、私たちの心にもその日ごとの天気があります。晴れていなくても大丈夫。揺れる心の天気と、やさしく付き合う方法をごいっしょに。
呼吸に、戻ってくる。｜心をいまここへ戻す、やさしいマインドフルネス
やらなければならないことを数えながら朝を迎え、気づけば一日がおわっている。頭のなかは、過ぎたことへの後悔と、まだ来ない明日への心配でいっぱい——。そんなふうに、「いま、ここ」にいるはずなのに、こころだけがどこか遠くにある感覚を、味わったことはありませんか。 そんなときにそっと支えになってくれるのが、「呼吸に、戻ってくる」という、とてもシンプルな習慣です。むずかしい瞑想の作法も、静かなお寺も必要ありません。いつでも、どこでも、あなたのそばにある呼吸に、意識をそっと戻すだけ。 今日は、こころを「いま、ここ」へ連れ戻す、やさしいマインドフルネスの話をします。気負わず、今日から試せることだけを。...
呼吸に、戻ってくる。｜心をいまここへ戻す、やさしいマインドフルネス
やらなければならないことを数えながら朝を迎え、気づけば一日がおわっている。頭のなかは、過ぎたことへの後悔と、まだ来ない明日への心配でいっぱい——。そんなふうに、「いま、ここ」にいるはずなのに、こころだけがどこか遠くにある感覚を、味わったことはありませんか。 そんなときにそっと支えになってくれるのが、「呼吸に、戻ってくる」という、とてもシンプルな習慣です。むずかしい瞑想の作法も、静かなお寺も必要ありません。いつでも、どこでも、あなたのそばにある呼吸に、意識をそっと戻すだけ。 今日は、こころを「いま、ここ」へ連れ戻す、やさしいマインドフルネスの話をします。気負わず、今日から試せることだけを。...
夜のスイッチを、そっと切る。｜心地よい眠りへ向かう、夜の過ごし方
一日の仕事や家事を終えても、頭のなかではまだ明日の予定がぐるぐる——。ベッドに入ってからもスマホを手放せず、気づけば夜更かし。そんな夜を、くり返していませんか。からだは休みたがっているのに、こころのスイッチだけが、なかなか切れてくれない。 実は、心地よく眠るためのいちばんの近道は、「がんばって眠ろうとすること」ではなく、「夜のスイッチを、そっと切ること」かもしれません。強くパチンと消すのではなく、部屋の照明を少しずつ落とすように、ゆるやかに。 今日は、一日のおわりをやさしく閉じて、眠りへと向かうための、小さな過ごし方についてお話しします。今夜からできることだけを、気張らずに。あなたのペー...
夜のスイッチを、そっと切る。｜心地よい眠りへ向かう、夜の過ごし方
一日の仕事や家事を終えても、頭のなかではまだ明日の予定がぐるぐる——。ベッドに入ってからもスマホを手放せず、気づけば夜更かし。そんな夜を、くり返していませんか。からだは休みたがっているのに、こころのスイッチだけが、なかなか切れてくれない。 実は、心地よく眠るためのいちばんの近道は、「がんばって眠ろうとすること」ではなく、「夜のスイッチを、そっと切ること」かもしれません。強くパチンと消すのではなく、部屋の照明を少しずつ落とすように、ゆるやかに。 今日は、一日のおわりをやさしく閉じて、眠りへと向かうための、小さな過ごし方についてお話しします。今夜からできることだけを、気張らずに。あなたのペー...