스킨케어 #정돈하는 생활
향기로 마음까지 정돈하는 MANOROL. | 몸에 두를 때마다 기분이 하나씩 정돈된다는 것
좋아하는 향을 몸에 두르는 작은 행동이 팽팽해진 마음에 작은 여백을 만들어 줍니다. MANOROL은 향기로 마음을 정돈하는 시간에 함께하는 상표입니다.
향기로 마음까지 정돈하는 MANOROL. | 몸에 두를 때마다 기분이 하나씩 정돈된다는 것
좋아하는 향을 몸에 두르는 작은 행동이 팽팽해진 마음에 작은 여백을 만들어 줍니다. MANOROL은 향기로 마음을 정돈하는 시간에 함께하는 상표입니다.
마음의 날씨도 정돈해도 괜찮아요. | 흔들리는 마음과 다정하게 지내기
하늘의 날씨가 매일 바뀌듯, 우리의 마음에도 그날그날의 날씨가 있습니다. 맑지 않아도 괜찮습니다. 흔들리는 마음의 날씨와 다정하게 지내는 방법을 함께 살펴봅니다.
마음의 날씨도 정돈해도 괜찮아요. | 흔들리는 마음과 다정하게 지내기
하늘의 날씨가 매일 바뀌듯, 우리의 마음에도 그날그날의 날씨가 있습니다. 맑지 않아도 괜찮습니다. 흔들리는 마음의 날씨와 다정하게 지내는 방법을 함께 살펴봅니다.
계절에 생활을 맞춥니다. | 변화와 보조를 맞추는 편안한 습관
계절은 우리의 사정을 기다려 주지 않습니다. 하지만 조금만 보조를 맞추면 그 변화는 부담이 아니라 생활의 리듬이 됩니다.
계절에 생활을 맞춥니다. | 변화와 보조를 맞추는 편안한 습관
계절은 우리의 사정을 기다려 주지 않습니다. 하지만 조금만 보조를 맞추면 그 변화는 부담이 아니라 생활의 리듬이 됩니다.
휴대전화를 내려놓는 5분. | 오늘을 부드럽게 정돈하는 디지털과의 거리
하루를 편리하게 해 주는 휴대전화와 잠시 거리를 두는 5분. 아무것도 만들어 내지 않는 조용한 시간이 당신의 매일을 조금 더 나의 것으로 되돌려 줍니다.
휴대전화를 내려놓는 5분. | 오늘을 부드럽게 정돈하는 디지털과의 거리
하루를 편리하게 해 주는 휴대전화와 잠시 거리를 두는 5분. 아무것도 만들어 내지 않는 조용한 시간이 당신의 매일을 조금 더 나의 것으로 되돌려 줍니다.
호흡으로 돌아오기. | 마음을 지금 이곳으로 되돌리는 다정한 마음챙김
해야 할 일들을 하나씩 세며 아침을 맞고, 정신을 차려 보면 하루가 끝나 있습니다. 머릿속은 지나간 일에 대한 후회와 아직 오지 않은 내일에 대한 걱정으로 가득합니다. 분명 “지금, 여기”에 있어야 하는데 마음만은 어딘가 멀리 있는 듯한 감각을 느껴 본 적이 있으신가요. 그럴 때 조용히 힘이 되어 주는 것이 “호흡으로 돌아오는” 아주 단순한 습관입니다. 어려운 명상법도, 고요한 절도 필요하지 않습니다. 언제 어디서든 곁에 있는 호흡으로 의식을 살며시 되돌리기만 하면 됩니다. 오늘은 마음을 “지금, 여기”로 데려오는 부드러운 마음챙김 이야기를 하겠습니다. 부담 없이, 오늘부터 시도할 수 있는 것만...
호흡으로 돌아오기. | 마음을 지금 이곳으로 되돌리는 다정한 마음챙김
해야 할 일들을 하나씩 세며 아침을 맞고, 정신을 차려 보면 하루가 끝나 있습니다. 머릿속은 지나간 일에 대한 후회와 아직 오지 않은 내일에 대한 걱정으로 가득합니다. 분명 “지금, 여기”에 있어야 하는데 마음만은 어딘가 멀리 있는 듯한 감각을 느껴 본 적이 있으신가요. 그럴 때 조용히 힘이 되어 주는 것이 “호흡으로 돌아오는” 아주 단순한 습관입니다. 어려운 명상법도, 고요한 절도 필요하지 않습니다. 언제 어디서든 곁에 있는 호흡으로 의식을 살며시 되돌리기만 하면 됩니다. 오늘은 마음을 “지금, 여기”로 데려오는 부드러운 마음챙김 이야기를 하겠습니다. 부담 없이, 오늘부터 시도할 수 있는 것만...
밤의 스위치를 살며시 끄기. | 편안한 잠으로 향하는 밤 시간 보내기
하루의 일과 집안일을 마쳐도 머릿속에서는 내일 일정이 계속 맴돕니다. 침대에 들어가서도 휴대전화를 놓지 못하고, 정신을 차려 보면 늦은 밤이 되어 있습니다. 그런 밤을 반복하고 있지는 않으신가요. 몸은 쉬고 싶어 하는데 마음의 스위치만은 좀처럼 꺼지지 않습니다. 사실 편안하게 잠들기 위한 가장 빠른 길은 “열심히 자려고 애쓰는 것”이 아니라 “밤의 스위치를 살며시 끄는 것”일지도 모릅니다. 강하게 탁 끄는 것이 아니라, 방의 조명을 조금씩 낮추듯 천천히요. 오늘은 하루의 끝을 부드럽게 닫고 잠으로 향하기 위한 작은 생활법에 대해 이야기하겠습니다. 오늘 밤부터 할 수 있는 것만, 애쓰지 않고. 당신의 페이스...
밤의 스위치를 살며시 끄기. | 편안한 잠으로 향하는 밤 시간 보내기
하루의 일과 집안일을 마쳐도 머릿속에서는 내일 일정이 계속 맴돕니다. 침대에 들어가서도 휴대전화를 놓지 못하고, 정신을 차려 보면 늦은 밤이 되어 있습니다. 그런 밤을 반복하고 있지는 않으신가요. 몸은 쉬고 싶어 하는데 마음의 스위치만은 좀처럼 꺼지지 않습니다. 사실 편안하게 잠들기 위한 가장 빠른 길은 “열심히 자려고 애쓰는 것”이 아니라 “밤의 스위치를 살며시 끄는 것”일지도 모릅니다. 강하게 탁 끄는 것이 아니라, 방의 조명을 조금씩 낮추듯 천천히요. 오늘은 하루의 끝을 부드럽게 닫고 잠으로 향하기 위한 작은 생활법에 대해 이야기하겠습니다. 오늘 밤부터 할 수 있는 것만, 애쓰지 않고. 당신의 페이스...