마음의 날씨도 정돈해도 괜찮아요. | 흔들리는 마음과 다정하게 지내기

맑은 날도 있고 비 오는 날도 있습니다. 하늘의 날씨가 매일 달라지듯, 우리의 마음에도 그날그날의 날씨가 있습니다.

이유 없이 기분이 맑아지지 않는 아침. 사소한 일에도 흔들리는 오후. 그런 날을 두고 오늘의 나는 안 된다고 자신을 탓한 적은 없으신가요. 하지만 하늘이 매일 쾌청하지 않듯, 마음도 늘 맑아야 하는 것은 아닙니다.

Value Village가 생각하는 가다듬음은 겉모습뿐 아니라 마음의 상태까지 포함합니다. 오늘은 흔들리는 마음의 날씨와 어떻게 부드럽게 지내면 좋을지 함께 생각해 보려 합니다.

마음의 날씨가 변하는 것은 나쁜 일일까요?

아니요, 전혀 그렇지 않습니다. 기분에 파도가 있는 것은 마음이 살아 움직이고 있다는 증거입니다. 오히려 늘 같은 마음으로 있으려는 것이 자신에게 무리를 주게 됩니다. 흐린 날에 빨리 맑아지라고 재촉해도 하늘은 변하지 않습니다. 마음도 같습니다. 오늘은 흐리구나 하고 알아차려 주는 것, 그것만으로도 흔들림은 조금 부드러워집니다. 가다듬는다는 것은 억지로 맑게 만드는 일이 아니라, 지금의 날씨를 그대로 인정해 주는 데서 시작됩니다.

마음이 가라앉는 날에는 어떻게 보내면 좋을까요?

가라앉는 날에는 애써 마음을 끌어올리려 하지 않아도 괜찮습니다. 오히려 평소보다 조금만 더 자신에게 다정하게 대해 주세요. 따뜻한 음료를 마시고, 좋아하는 음악을 틀고, 일정을 하나 줄이고, 미지근한 목욕물에 천천히 몸을 담가 보세요. 그런 작은 보살핌이 마음의 비를 피하는 쉼터가 됩니다. 누군가에게 이야기를 들어 달라고 하는 것도 좋은 방법입니다. 억지로 이유를 찾지 않아도 괜찮습니다. 그저 오늘의 자신을 부드럽게 지나가게 해 주세요. 비는 언젠가 반드시 그칩니다.

마음의 날씨와 잘 지내는 요령이 있을까요?

하나는 날씨를 관찰하는 습관을 갖는 것입니다. 아침에 오늘 내 마음은 어떤 날씨일까 하고 조용히 바라보세요. 맑아도, 흐려도, 그저 알아차리기만 하면 됩니다. 좋고 나쁨을 정하지 않아도 됩니다. 또 하나는 맑은 날의 자신을 기억해 두는 것입니다. 마음이 가라앉아 있을 때는 그것이 영원히 이어질 것처럼 느껴지지만, 맑은 날은 반드시 다시 찾아옵니다. 그 기억이 비 오는 날의 부적이 됩니다. 마음의 날씨는 통제하는 것이 아니라, 곁에 머물며 함께하는 것입니다. 그렇게 생각할 수 있을 때, 매일이 조금 더 지내기 쉬워집니다.

마음에도 날씨가 있습니다. 맑은 날은 기뻐하고, 비 오는 날은 조용히 쉬어 가세요. 어느 날이든 당신의 소중한 하루입니다.

오늘 당신의 마음은 어떤 하늘인가요. 맑지 않더라도 부디 자신을 탓하지 마세요.

Value Village는 당신의 어떤 마음의 날씨에도 곁을 지키며, 하루하루를 평온하게 가다듬는 데 도움을 드리겠습니다.