心靈的天氣，也可以調理。
溫柔應對搖擺不定的心情

有晴天，也有雨天。就像天空的天氣每天都會變化一樣，我們的心裡，也有屬於每一天的天氣。

一個沒有理由卻心情不開朗的早晨。一個因為小事就動搖的午後。這樣的日子裡，你是否也會責怪自己，說「今天的我不行」呢。可是，就像天空不可能每天都是晴空一樣，心也不需要總是晴朗。

Value Village所理解的「調整」，不只包括外在，也包括心情的狀態。今天，我們想一起思考，如何溫柔地和搖擺的心之天氣相處。

心裡的天氣會變化，是不好的事嗎？

不，完全不是這樣。情緒有起伏，是心仍然鮮活運轉的證明。反而是試圖讓自己一直保持同一種心情，才會讓自己太勉強。陰天的時候，就算催促天空「快點放晴」，天空也不會改變。心也是一樣。能察覺到，今天有些陰沉啊。僅僅這樣，搖擺就會稍稍柔和下來。所謂調整，並不是勉強讓心放晴，而是從如實承認現在的天氣開始。

心情低落的日子，該怎麼度過呢？

低落的日子，不必努力把自己拉起來。倒不如比平時多一點，對自己溫柔一些。喝一杯溫熱的飲品。播放喜歡的音樂。減少一個行程。慢慢泡一個不太熱的澡。這樣小小的「照顧」，會成為心的避雨處。請別人聽你說說話，也是很好的方法。不必勉強尋找理由。只是讓今天的自己，溫柔地走過去。雨總有一天一定會停。

有沒有和心裡的天氣好好相處的訣竅呢？

其中之一，是養成「觀察」天氣的習慣。早晨，安靜地看看今天自己的心是什麼天氣。晴也好，陰也好，只要察覺到就可以。不需要判斷好壞。另一個，是記住晴天時的自己。心情低落的時候，會感覺它像是會永遠持續下去，但晴天一定會再次到來。那份記憶，會成為雨天的護身符。心裡的天氣，不是用來控制的，而是用來陪伴的。當你能夠這樣想時，每一天都會變得稍微更好過一些。

心裡也有天氣。為晴天感到高興，雨天就輕輕休息。無論哪一種日子，都是你珍貴的一天。

今天你的心，是什麼樣的天空呢。即使沒有放晴，也請不要責怪自己。

Value Village會陪伴你心裡的每一種天氣，幫助你溫和地調整每一天。