心灵的天气，也可以调理。
温柔应对摇摆不定的心情

有晴天，也有雨天。就像天空的天气每天都会变化一样，我们的心里，也有属于每一天的天气。

一个没有理由却心情不开朗的早晨。一个因为小事就动摇的下午。这样的日子里，你是否也会责怪自己，说“今天的我不行”呢。可是，就像天空不可能每天都是晴空一样，心也不需要总是晴朗。

Value Village所理解的“调整”，不只包括外在，也包括心情的状态。今天，我们想一起思考，如何温柔地和摇摆的心之天气相处。

心里的天气会变化，是不好的事吗？

不，完全不是这样。情绪有起伏，是心仍然鲜活运转的证明。反而是试图让自己一直保持同一种心情，才会给自己带来勉强。阴天的时候，就算催促天空“快点放晴”，天空也不会改变。心也是一样。能察觉到，今天有些阴沉啊。仅仅这样，摇摆就会稍稍柔和下来。所谓调整，并不是勉强让心放晴，而是从如实承认现在的天气开始。

心情低落的日子，该怎么度过呢？

低落的日子，不必努力把自己拉起来。倒不如比平时多一点，对自己温柔一些。喝一杯温热的饮品。播放喜欢的音乐。减少一个安排。慢慢泡一个不太热的澡。这样小小的“照顾”，会成为心的避雨处。请别人听你说说话，也是不错的方法。不必勉强寻找理由。只是让今天的自己，温柔地走过去。雨总有一天一定会停。

有没有和心里的天气好好相处的诀窍呢？

其中之一，是养成“观察”天气的习惯。早晨，安静地看看今天自己的心是什么天气。晴也好，阴也好，只要察觉到就可以。不需要判断好坏。另一个，是记住晴天时的自己。心情低落的时候，会感觉它像是会永远持续下去，但晴天一定会再次到来。那份记忆，会成为雨天的护身符。心里的天气，不是用来控制的，而是用来陪伴的。当你能够这样想时，每一天都会变得稍微更好过一些。

心里也有天气。为晴天感到高兴，雨天就轻轻休息。无论哪一种日子，都是你珍贵的一天。

今天你的心，是怎样的天空呢。即使没有放晴，也请不要责怪自己。

Value Village会陪伴你心里的每一种天气，帮助你温和地调整每一天。