作为访日游客，人们对花粉季常有哪些误解？

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答案常见的误解是，认为花粉症是当地人的问题，与游客无关。日本杉（スギ, sugi）和日本扁柏（ヒノキ, hinoki）释放花粉的数量和持续时间在世界上少有国家能相比——本州大部分地区从 2 月持续到 5 月——即使此前没有过敏史的人，也可能因巨大的花粉量而出现反应。口罩、眼镜、药妆店买得到的抗组胺药，以及了解每日花粉预报，会带来很大的差别。

春天是访日最热门的季节，也是约 40% 患有杉树花粉症的日本人最难熬的季节。在本国从未对花粉有过反应的游客，到了京都却不停打喷嚏，不明白发生了什么。

花粉季

地区	杉树（スギ）	扁柏（ヒノキ）	备注
东京／关东	2 月上旬 – 4 月上旬	3 月下旬 – 5 月上旬	高峰在 3 月中旬；樱花季正逢两者交替期
京都／大阪／关西	2 月中旬 – 4 月上旬	3 月下旬 – 5 月上旬	类似
九州	2 月上旬 – 3 月下旬	3 月 – 4 月	开始最早
东北	3 月 – 4 月	4 月 – 5 月	较晚
北海道	几乎没有杉树；取而代之的是白桦（5 月）	—	春季无花粉之忧的目的地
冲绳	没有杉树	—	同上

约 40% 的日本人患有杉树花粉症（2019 年全国调查；1998 年为 16%）。政府 2023 年的“花粉症对策”计划旨在减少杉树林面积并改进预报。
每日花粉预报出现在所有天气应用和电视天气节目中；日本气象协会和民间服务发布五级量表（3 月里“非常多”很常见）。花粉量在温暖、干燥、多风的日子以及雨后次日最高。
药妆店以非处方方式销售第二代抗组胺药（非索非那定 fexofenadine、氯雷他定 loratadine、西替利嗪 cetirizine），还有眼药水、鼻喷剂和防花粉眼镜。

[待核实] 患病率数据请核对日本耳鼻咽喉科学会的全国调查；花粉季日期请核对环境省的花粉信息；2023 年计划请核对内阁府。

误解1｜我没有花粉症，所以不会受影响

日本杉树花粉的量极为庞大；游客首次出现反应的情况很常见。症状是流鼻涕、眼睛发痒、打喷嚏、疲倦——如果不发烧，那就不是感冒。

误解2｜口罩是用来防传染病的

春天里，口罩是用来防花粉的（见口罩篇）。一只无纺布口罩加上眼镜（任何眼镜都有帮助；防花粉镜框帮助更大）可以大幅减少接触。

误解3｜只是 4 月里的几个星期

本州大部分地区是 2 月到 5 月，杉树高峰在 3 月，扁柏持续到 5 月。樱花周正处于中间。

误解4｜要缓解症状需要处方

在日本，第二代抗组胺药是非处方药（第 2 类）。向药剂师说 “花粉症的药”（花粉症の薬，kafunshō no kusuri）；如果您有常用药，请在进口限额内自带。

误解5｜春天的日本没有一处没有花粉

北海道和冲绳几乎没有杉树和扁柏。北海道的白桦花粉季从 5 月开始。花粉症患者正是出于这个原因，把春季旅行安排在那里。

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出处

环境省（Ministry of the Environment）— 花粉信息与花粉症环境保健手册（花粉症環境保健マニュアル）

https://www.env.go.jp/chemi/anzen/kafun/

内阁官房（Cabinet Secretariat）— 花粉症相关阁僚会议：花粉症对策全貌 [花粉症対策の全体像]（2023 年 5 月 30 日）

https://www.cas.go.jp/jp/seisaku/kafun/pdf/230530_honbun.pdf

日本气象协会（Japan Weather Association）— 花粉预报（tenki.jp）

https://tenki.jp/pollen/

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