视黄醇和维生素C化妆品真的有用吗？有哪些注意事项？

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答案视黄醇是日本少数几个拥有官方认可的「改善皱纹」宣称的成分之一（作为医药部外品，且仅限于获批产品），其背后的证据是扎实的。维生素C衍生物则被广泛用于医药部外品，宣称「抑制黑色素生成、预防色斑与雀斑」，同样有证据支持。但作为化妆品，两者有一个共同的问题：使用时的刺激。视黄醇容易引起发红和脱皮（「视黄醇反应」，在日本称为「A反応」／A-hannō），维生素C则容易刺痛。基本原则是：从低浓度、每周两三次开始，晚上使用，白天一定要涂防晒，孕期避开视黄醇。「用完一瓶皱纹就没了」属于期待过高。

视黄醇（维生素A衍生物）和维生素C衍生物在日本也已成为标配成分，主打「改善皱纹」「毛孔」「暗沉」。2017年，纯视黄醇在日本作为医药部外品（医薬部外品，介于化妆品与药品之间的一个日本类别）获批，可以宣称「改善皱纹」，关注度自此飙升。如果您习惯了自己国家的规则，请注意这里允许宣称的内容是不一样的。我们来梳理一下哪些是被认可的，哪些属于期待过高。

两种成分各自的定位

项目	视黄醇（维生素A衍生物）	维生素C衍生物
日本认可的宣称（医药部外品）	「改善皱纹」（纯视黄醇于2017年获批；只有获批产品可以这样标示）	「抑制黑色素生成、预防色斑与雀斑」（抗坏血酸葡糖苷、抗坏血酸磷酸酯镁等）
作为化妆品的定位	最多到「让干燥引起的细纹变得不明显」（前提是做过功效测试）	最多到「让肌肤有弹润与光泽」「细致肤质」
作用（研究中显示）	加快表皮更新、促进真皮的胶原蛋白生成、调节皮脂	抗氧化、抑制黑色素生成、支持胶原蛋白合成
刺激	发红、脱皮、干燥（视黄醇反应／A反応），最容易出现在最初的1～4周	刺痛、干燥（产品越偏酸性越明显）
光与热	遇光和氧气会分解。晚上使用，装在遮光容器里	容易氧化（变黄发褐说明已经劣化）。衍生物相对稳定
要避免的搭配	与去角质（AHA／BHA）、高浓度维生素C或其他视黄酸类同时使用会叠加刺激	同上。与烟酰胺搭配一般被描述为没有问题
孕期与哺乳期	标准建议是避开	一般被描述为可以使用
多久能看到效果	8～12周以上	4～12周

视黄醇怎么用：只在晚上，顺序是清洁 → 保湿 → 视黄醇（米粒到珍珠大小） → 面霜。 从每周2～3次开始，若无刺激再改成每晚。在容易出现刺激的眼周、嘴角和鼻翼两侧要薄薄地涂。如果脱皮严重，就休息一段时间。 白天用SPF30以上——使用视黄醇期间，皮肤对紫外线更脆弱。
维生素C怎么用：早晚均可。 早上要在防晒之前涂。浓度10%以上的产品容易刺痛。 开封后2～3个月内用完。
浓度越高不等于越好：视黄醇在0.1%左右就已显示出效果，更高的浓度往往只是增加刺激。日本的化妆品被限制宣传「浓度百分之几」，所以拼数字主要发生在进口产品上。
进口产品（维A酸、高强度视黄醇）：维A酸在日本属于处方药，个人代购买来的产品造成脱皮与色素沉着的消费者投诉是存在的。
医药部外品的「改善皱纹」宣称：只有获批产品可以使用。未经批准的化妆品宣称「改善皱纹」，违反《药机法》（日本的化妆品与药品法规）。

[待核实] 2017年视黄醇的批准与维生素C衍生物的宣称，请对照厚生劳动省的医药部外品批准记录确认。见效时间是临床试验中报告的典型数值。

误解1｜涂上视黄醇皱纹就会消失

获批的宣称是「改善皱纹」，并不意味着深皱纹会消失。 它针对的是眼角的细纹，而且前提是使用12周以上。

误解2｜发红或脱皮说明它不适合我的皮肤

最初几周的视黄醇反应在很多人身上都会发生。 减少使用频率再观察。但如果出现明显的肿胀、瘙痒或刺痛，就要停用。

误解3｜维生素C是酸性的，早上用会晒伤

维生素C衍生物没有光毒性，早上使用一般被描述为没有问题。 防晒仍然要单独做。

误解4｜视黄醇和去角质一起用见效更快

刺激叠加会破坏皮肤屏障，反而造成发红与色素沉着。 先从其中一样开始。

误解5｜从国外个人进口高强度产品更划算

维A酸是处方药，自行使用引发皮炎与色素沉着的案例是有报告的。 请使用日本获批的产品，或去皮肤科诊所就诊（可用日本医保）。

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出处

厚生劳动省《医药部外品的批准信息：「改善皱纹」功效（视黄醇，2017年）》[医薬部外品の承認情報：しわを改善する効能（レチノール、2017年）]

https://www.mhlw.go.jp/

日本化妆品科学会《为取得新功效的抗皱产品评价指南》[新規効能取得のための抗シワ製品評価ガイドライン]

https://www.jcss.jp/

日本皮肤科学会《皮肤科Q&A：皱纹・松弛》[皮膚科Q&A：しわ・たるみ]

https://www.dermatol.or.jp/qa/

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