护肤 #正念

回归呼吸。｜让心灵重回当下的温柔正念

一边数着必须完成的事情一边迎来早晨，回过神来一天已经结束。脑海里满是对过去的后悔，以及对尚未到来的明天的担心。明明应该身在“此时此地”，心却好像在很远的地方，你是否也曾有过这样的感觉？在这种时候，能轻轻支撑你的，是“回到呼吸”这个非常简单的习惯。不需要困难的冥想方法，也不需要安静的寺庙。无论何时何地，只要把意识轻轻带回一直在你身边的呼吸即可。今天，我们来聊聊把心带回“此时此地”的温柔正念。只分享从今天就能尝试、无需勉强的事情...