健康・医療 #睡眠

成人は6時間以上を目安に｜健康づくりのための睡眠ガイド2023

厚生労働省が2023年末にまとめた睡眠ガイドは、成人について6時間以上を目安としました。時間だけでなく「睡眠休養感」を重く見ている点も特徴です。国際比較の数字とあわせて読みます。