健康與醫療 #睡眠

成年人以6小時以上為標準｜健康促進睡眠指南2023

厚生勞動省於2023年底制定的睡眠指南，將成年人的睡眠時間基準設為6小時以上。不僅是時長，重視「睡眠休養感」也是其一大特徵。本文將結合國際對比數據進行解讀。