健康与医疗 #睡眠

成年人以6小时以上为标准｜健康促进睡眠指南2023

厚生劳动省于2023年底制定的睡眠指南，将成年人的睡眠时间基准设为6小时以上。不仅是时长，重视“睡眠休养感”也是其一大特征。本文将结合国际对比数据进行解读。